अंडे खाने के 12 लाजवाब फायदे | Eggs Health Benefits In Hindi

सर्दियों में अंडे खाने के फायदे तो हम सब सुनते ही आये हैं पर शायद आप लोगों को Eggs के समस्त स्वास्थ्य लाभ नहीं पता होगा. लोग केवल इतना जानते हैं की अंडे खाने से उन्हें Protein और ताकत मिलती है. लेकिन आज हम हमारे लेख Health Benefits Of Eggs In Hindi में इसके सभी पौषक तत्वों और फायदों पर नज़र डालेंगे.

Egg एक ऐसी चीज़ हैं जो Workout करने वालों की तो Favourite है ही, लेकिन जो Exercise नहीं करते वो भी इसके स्वाद और सेहत को मिलने वाले लाभों से वंचित नहीं रहना चाहते. वैसे तो हम गर्मियों में भी अंडे खा सकते हैं, लेकिन सर्दी के मौसम में अंडे के फायदे कुछ ज्यादा ही हो जाते हैं और नुकसान बिलकुल कम.

बच्चों से लेकर बूढों तक, अंडे खाना सबकी Health के लिए बहुत ही लाभकारी है. अगर आप अंडे नहीं खाते हैं तो खाना शुरू कर दीजिये, क्योंकि इसमें ऐसे ऐसे पौष्टिक तत्व होते हैं जो की हमारे शरीर के विकास और उसकी क्रियाओं के लिए बहुत ही आवश्यक है. वैसे समझदार लोग Eggs का Use गर्मियों के बजाय Winter में ज्यादा करते हैं.

ये सही भी है, क्योंकि अंडे गर्म होते हैं और गर्मियों में इनका ज्यादा सेवन करना कई समस्याओं की जन्म दे सकता है. जैसे शरीर का तापमान बढ़ सकता है, गुदा में जलन हो सकती है या फिर उल्टी और दस्त वगैरह लग सकते हैं.

आपने बड़े बुजुर्गों को अंडे खाने के फायदे और इसके नुकसानों के बारे में बताते हुए सुना होगा, लेकिन आज हम आपको Eggs के Health Benefits पूरी Detail में बताएँगे. लेकिन सबसे पहले जानिये की अंडा इतना लाभकारी क्यों होता है? अंडे में ऐसे कौन कौन से पौषक तत्व (Nutrients) पाए जाते हैं?