(1) सबसे पहले अपनी नींद का समय तय कर लें. पेट को सही रखना चाहते हैं तो नींद सबसे जरूरी चीज़ है, ये ना सोचें की पेट का नींद के साथ क्या सम्बन्ध है. इसका बहुत गहरा सम्बन्ध है, जितनी अच्छी आप नींद लेंगे, उतना अच्छा आपका पेट रहेगा.
(2) हर रोज कुछ देर व्यायाम करने की गाँठ बाँध लें. आपके द्वारा कुछ देर के लिए किया गया व्यायाम आपकी इस समस्या से काफी हद तक आपको छुटकारा दिला देगा. अगर और कुछ नहीं तो सुबह शाम कम से कम घूमना जरूर शुरू करें.
(3) गरिष्ठ भोजन ना करें, खाने में हलकी फुलकी चीज़ें खाएं. ज्यादा तेल, मसाले वाली और मीठी चीज़ें ना खाएं. आपका खाना जितना साधारण होगा आपके लिए उतना ही अच्छा होगा. मैदा और बेसन का ज्यादा प्रयोग ना करें.
(4) Liquid ज्यादा से ज्यादा लें जैसे छाछ, पानी और जूस वगैरह. इसके अलावा पानी सबसे Main चीज़ है, हर रोज कम से कम 4 लीटर पानी जरूर पीयें. सुबह उठते ही पेट साफ़ करने जाने से पहले 1 या डेढ़ गिलास पानी पीयें उसके 5 मिनट बाद शौच के लिए जाएँ.
(5) अब आपको एक बेहतरीन पेट साफ़ करने का तरीका बताते हैं जो 100% आपके लिए काम करेगा. जब भी खाना खाएं उससे पहले सलाद जरूर खाएं. मौसम के अनुसार आप सलाद तैयार कर सकते हैं.
(6) आप पेट साफ़ करने के लिए काले नमक का इस्तेमाल करें. अगर आपको गैस या पेट फूलने की समस्या होती है तो आप छाछ में आधा छोटी चम्मच काला नमक डालें और पी जाएँ. ये आपकी समस्या से निपटने का आसान समाधान है.
(7) अब बात करते हैं सबसे बेहतरीन कब्ज़ दूर करने व् पेट साफ़ करने के उपाय की, जी हाँ नीम्बू और शहद का संयोजन. अगर आपका पेट साफ़ नहीं हो पाता है तो आप रोज 1 गिलास गुनगुने पानी में आधा नीम्बू और 1 चम्मच शहद डालकर खाली पेट पीयें.
(8) अगर आप भी सोचते रहते हैं की अपना पेट साफ़ कैसे करे तो हम यहाँ आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के नाम बता देते हैं जिनका प्रयोग आपको ज्यादा से ज्यादा करना है. सेब, अमरुद, तरबूज, अदरक का रस, नाशपाती, बादाम, मूंगफली, मटर, गुड़ और निम्बू.
(9) कुछ लोग पेट साफ़ करने की दवाओं के बारे में भी जानना चाहते हैं तो उनके लिए हम बतादें की त्रिफला इसमें आपकी बहुत मदद कर सकता है. यह तीन प्रकार की जड़ी-बूटियों से बनकर तैयार होता है और आपके पाचन तंत्र के लिए बहुत ही उपयोगी है.
(10) बात करें पेट साफ़ करने की आयुर्वेदिक Medicine की तो ईसबगोल एक बेहतरीन जड़ी बूटी है जो की आपके पूरे पाचन तंत्र को ही सही करती है. इसका इस्तेमाल करने पर आपको पेट से सम्बंधित कोई भी समस्या नहीं रहती है.