कमर दर्द दूर करने करने के उपाय व् घरेलू नुस्खे | कमर दर्द का इलाज

इस लेख में हम आपको कमर दर्द दूर करने के उपाय व् घरेलु नुस्खे बताएँगे जो काफी हद तक आपकी पीठ दर्द की समस्या का समाधान कर देंगे. अगर आपको बहुत समय से लगातार Back Pain ने जकड रखा है तो आपको जल्द से जल्द कमर दर्द का इलाज करवाना चाहिए.

लेकिन अगर आप कुछ ही दिनों से अपनी कमर के निचले हिस्से यानी पीठ में दर्द महसूस करने लगे हैं तो आप घर पर ही व्यायाम और कुछ Home Remedies की मदद से कमर दर्द से छुटकारा पा सकते हैं. Back Pain असल में 2 तरीके का होता है.

एक होता है Acute और दूसरा होता है Chronic Back Pain. Acute Back Pain वो कमर दर्द होता है जो हमें साल में 3-4 बार महसूस होता है लेकिन कुछ दिनों में अपने आप ठीक हो जाता है. लेकिन Chronic कमर दर्द में आपको लगातार लम्बे समय तक Pain रहता ही है.

खैर कमर का दर्द Acute हो या Chronic हमें इसके बारे में सोचना पड़ता ही है की अपने कमर दर्द को कैसे ठीक करें. क्योंकि पीठ का दर्द कोई सामान्य दर्द नहीं है, ये हमारी पूरी Lifestyle को प्रभावित करता है. Back Pain आपको चैन से जीने नहीं देता.

पहले पीठ में दर्द बूढ़े लोगों को होता था, मतलब उम्र ज्यादा बढ़ने पर होता था. लेकिन आजकल 25 साल की उम्र के बाद ही Back Pain Problem शुरू हो जाती है. बताइए ये कमाने की उम्र होती है, अगर इस दौरान ही आप कमर दर्द से परेशान रहेंगे तो कैसे अपना गुजारा कर पाएंगे.

यही कारण है की कमर दर्द को ठीक करने के घरेलु उपाय इसकी भनक लगते ही शुरू कर देने चाहिए. क्योंकि बाद में ये धीरे धीरे विकराल रूप ले लेता है. पीठ का दर्द कई वजहों से शुरू हो सकता है. आइये एक बार कमर दर्द की कारणों पर गौर फरमाते हैं.

(1) ज्यादा देर तक कुर्सी पर बैठना

(2) गलत तरीके से Exercise में ज्यादा Weight उठाना.

(3) Disk में Problem

(4) नसों में खिंचाव

(5) हमेशा कमर झुका कर चलना

(6) पेट का अधिक बाहर आना.

(7) ठीक Position में ना सोना

इनके अलावा भी कमर दर्द के कारण बहुत से हैं, पर सबका जिक्र हम इस लेख में नहीं कर सकते. कमर का दर्द आपको कुछ नहीं करने देता है. ना तो आप झुककर कोई घरेलु काम कर सकते हैं, ना सही से ऊठ बैठ पाते हैं, ना वजन उठा पाते हैं और ना ही लम्बी दूरी तक Bike चला सकते हैं.

इस तरह से यह आपको बहुत ही ज्यादा प्रभावित करता है. ऊपर से हर समय पीठ में दर्द रहना बहुत ही ज्यादा Irritate करता है. इसलिए समय पर कमर दर्द का इलाज कराना काफी जरूरी है. अगर स्थिति काफी गंभीर हो चुकी है तो चिकित्सक को दिखाना ही सही रहता है.

खैर अगर आपको Acute Back Pain की Problem है तो आप Doctor के पास जाने से पहले घर पर इसका Treatment कर सकते हैं. तो चलिए कमर दर्द को ठीक करने के लिए घरेलु नुस्खे जानते हैं जो वाकई असरदार हैं. पीठ दर्द में अच्छा परिणाम देते हैं.