खेल कूद या खेलने के फायदे Benefits Of Games In Hindi

(1) खेल खेलने से हमारे खून में Oxygen का परिसंचरण बहुत ही अच्छे तरीके से होता है. इससे स्वास्थ्य से सम्बंधित कई प्रकार की बीमारियों से हम बच पाते हैं. इससे हमारे शरीर में Energy का स्तर बढ़ता है और हम हमेशा Active रहते है.

(2) खेल खेलने से हमारा Metabolism Rate हाई होता है जिससे weight को कम रखने में मदद मिलती है और शरीर में कहीं भी अतिरिक्त चर्बी जमने का Chance ना के बराबर होता है. खेल कूद के दौरान हमारा शरीर हरकत में रहता है जिससे खाना भी बहुत अच्छे से पचता है. ये कुछ बेहतरीन खेल खेलने के फायदे हैं, जो हमें स्वस्थ रखने में सहायता करते हैं.

(3) खेल हमारे दिल को भी मजबूत बनाने का काम करते हैं. खेल कूद के दौरान हमारे दिल की धड़कन बढती है जिससे हमारे दिल की Exercise भी अच्छे से होती रहती है. ये तो आप सब जानते ही होंगे की हमारा दिल भी एक मांसपेशी है और इसे स्वस्थ रहने के लिए इसका भी थोडा व्यायाम होना ही चाहिए.

(4) खेलों का एक बहुत ही बड़ा फायदा ये भी है की ये हमें शारीरक रूप से मजबूत बनाने का काम करते हैं. खेलने कूदने से हमारी मांसपेशियां लचीली और मजबूत बनती हैं. इस प्रकार हम कई प्रकार की विकृतियों से दूर रहते हैं.

(5) खेल खेलने से हमारी हड्डियाँ भी मजबूत बनती हैं, हमारी Bone Density बढती है. जो बच्चे खेल कूद में ज्यादा भाग नहीं लेते उनकी हड्डियाँ ज्यादा मजबूत नहीं हो पाती और समय बढ़ने के साथ साथ उन्हें इससे सम्बंधित कई बीमारियाँ हो जाती हैं.

(6) खेल का महत्व बच्चों के लिए इसलिए भी ज्यादा है क्योंकि ये उनकी Immunity को बढ़ाने में अहम् भूमिका निभाते हैं. जो बच्चे खेलने कूदने के आदि होते हैं उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता उन बच्चों से ज्यादा पायी जाती है जो खेल में हिस्सा नहीं लेते.

(7) Games या खेल खेलने से हमारा मूड बिलकुल सही रहता है. खेल खेलने से हमारे शरीर में उन हारमोंस का स्तर बढ़ता है जिनसे हमारा मूड सही रहता है और हम हमेशा खुश रहते हैं जैसे Serotonin और Dopamine ऐसे ही हारमोंस हैं. इससे बच्चों में Anxiety और Depression के खतरे को भी काफी हद तक कम किया जा सकता है.

(8) खेलते कूदने रहने से हमारी भूख बढती है, इसका कारण ये है की खेलते वक़्त हमारी Calories जल्दी जल्दी खर्च होती हैं जिससे शरीर जल्दी से जल्दी भोजन की मांग करने लगता है. बहुत से बच्चों में कम भूख की शिकायत होती है ऐसे में उन्हें खेल कूद में बढ़ चढ़कर हिस्सा लेना चाहिए जिससे उनकी भूख बढ़ेगी.

(9) खेल कूद के फायदे हमारी नींद की क्वालिटी को भी बेहतर बनाते हैं. अगर आप खेलते कूदते हैं और अपने शरीर को हरकत में रखते हैं तो आपको अच्छी नींद आयेगी. शरीर की अच्छे से कसरत होने के कारण नींद अच्छी आती है.

(10) खेल हमें स्वस्थ जीवन कि और अग्रसर करते हैं, ये हमें हर तरह से फायदा पहुंचाते हैं, शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत बनाते हैं और जीने की कला सिखाते हैं. खेल कूद यानि खेलने के फायदे और भी बहुत सारे हैं, अगर सारे बताने बैठ गए तो पोस्ट बहुत ही ज्यादा लम्बी हो जायेगी.

जैसे जैसे समय आगे बढ़ रहा है बच्चों और युवाओं का जीवन पूरी तरह से बदलता जा रहा है. आजकल के बच्चे Outdoor Games खेलने के बजाय Mobile के साथ ज्यादा समय बिताना पसंद करते हैं. ये बहुत ही गलत बात है, हम सबको इस मानसिकता को बदलने की कोशिश करनी चाहिए और बाहरी खेलों पर जोर देना चाहिए.