गालों का पिचकापन दूर करने के लिए प्रोटीन बहुत ही आवश्यक तत्व है. अगर किसी व्यक्ति को उसके खाने से पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन नहीं मिल पाता है तो इसका असर उसके गालों पर भी पड़ता है. प्रोटीन के कमी के कारण गाल भी पतले हो जाते हैं.
अगर आप पिचके गाल फुलाने के उपाय करना चाहते हैं तो सबसे पहले तम्बाकू या गुटखा खाना छोड़ें. क्योंकि ऊपर हम बता चुके हैं की तम्बाकू सबसे बड़ा कारण है गालों के पिचकने का. बल्कि हम तो ये कहेंगे की आप किसी भी प्रकार का नशा ना करें.
जो लोग सेहतमंद नहीं होते उनके गाल भी सेहतमंद नहीं होते. अगर आप दुबले पतले कमजोर हैं या हमेशा बीमार से रहते हैं तो आपको गालों पर इस चीज़ का बुरा असर पड़ता है. ऐसी स्थिति में आपके गालों में भी पिचकापन आना स्वाभाविक है.
अगर आप सोच रहें हैं की अपने पिचके गाल कैसे फुलाएं तो आपको Healthy Fat का सेवन करना होगा. क्योंकि किसी Fat ही वो चीज़ हैं जो शरीर के किसी भी अंग को फुलाती है यानी मोटा करती है.
ऊपर हम आपको बता चुके हैं की जो लोग पानी कम पीते हैं उनके गाल पतले रह जाते हैं. हमारे शरीर के हर अंग को पानी की जरुरत पड़ती है. पानी के द्वारा उन्हें पर्याप्त मात्रा में Oxygen, Minerals और नमी की प्राप्ति होती है.
पिचके गाल फुलाने का सबसे अच्छा तरीका है तनाव रहित जीवन जीना. ये सच है की जो व्यक्ति हर वक़्त तनाव में रहता है, हमेशा किसी ना किसी बात के लिए चिंतित रहता है उसके गाल पिचकने शुरू हो जाते हैं.
गालों को भरने में Fish Face Exercise काफी अच्छा काम करती है. 2-3 दिन में तो नहीं पर 1-2 महीने तक लगातार ये व्यायाम करने से आपको जरूर लाभ मिलता है. जैसा की आप इसके नाम से समझ रहे होंगे की इस Exercise में आपको अपना मुहं Fish की तरह बनाना होता है.
अगर आप नियमित रूप से Apple और Banana खायेंगे तो आपको सोचने की जरुरत ही नहीं होगी की अपने पिचके गाल कैसे फुलाएं. क्योंकि इन दोनों फलों में वो सभी पौषक तत्व पाए जाते हैं जो Cheeks को Chubby बनाने में सहायक हैं.
मेथी दाने का प्रयोग सालों से गालों को मोटा बनाने के लिए किया जाता रहा है. ये सबसे बेहतरीन गाल फुलाने के उपाय में से एक है. आपको सबसे पहले रात को मुट्ठी भर मेथी दाने भिगोकर रख देने हैं और सुबह उनका पानी निकालकर उन्हें पीस लेना है.
एलोवीरा एक बहुत ही बेहतरीन चीज़ है जो शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचता है. गालों का पिचकापण दूर करने के लिए भी Aloevera काफी अच्छा काम करता है. इसके लिए आपको नियमित रूप से एलोवेरा जूस का सेवन करना होता है.
अगर आप Confuse हैं की अपने पिचके गाल कैसे फुलाएं तो बस रोज दूध पीना शुरू कर दीजिये. 1 महीने के अन्दर अन्दर आपको अच्छा परिणाम ना दिखाई दे तो कहना. दूध पौषक तत्वों का भण्डार है जो शारीरिक अंगों के विकास में सहायक है.
अब हम आपको बताने वाले हैं की जैतून के तेल से आसानी से पिचके गाल कैसे फुलाएं. इस प्रक्रिया को करने के लिए आपको सबसे पहले अपना चेहरा साबुन से अच्छी तरह से साफ़ कर लेना है. उसके बाद चेहरे को अच्छी तरह से सुखाना है
आयुर्वेद में कई ऐसी दवाइयां या जड़ी बूटियाँ हैं जो सिर्फ 20 दिन में आपके गालों को Chubby बना सकती हैं. अश्वगंधा और शतावरी दोनों ऐसी ही दवाएं हैं जो गालों को फुलाने यानी मोटा करने में काफी ज्यादा सहायक हैं.
अगर आपको Healthy खाना नहीं मिल पाता या अक्सर आप सही समय पर अच्छे से खाना नहीं खा पाते तो आपको Multivitamin Supplement Try करना चाहिए. Multivitamins की एक Tablet से आपको लगभग हर तरह के जरूरी Vitamins और Minerals मिल जाते हैं.
पिचके गाल वाला व्यक्ति बहुत ही अजीब सा नज़र आता है जैसे की चूसा हुआ आम. तो इस लेख में में हम आपको पिचके गालों को फुलाने के उपाय तरीके बताएँगे जिससे आपके गाल भी अच्छे से भर जायेंगे.