ज्यादा Exercise करने के नुकसान | Over Exercise Side Effects In Hindi
आज हम आपको बताने जा रहे हैं ज्यादा Exercise करने के नुकसान या Side Effects. कुछ लोग Gym में या अपने घर पर Limit से ज्यादा एक्सरसाइज या Workout करते हैं क्योंकि उन्हें Overtraining या Excessive Workout के नुकसान या Harmful Effects के बारे में पता नहीं होता.
हमारा मानना है की आप सब को Exercise के हर पहलू के बारे में पता होना जरूरी है. हम सब Fit रहने के लिए Exercise करते हैं लेकिन आपको ये जानकर यकीन नहीं होगा की Workout करने से पहले आपका पूरी तरह से Fit होना भी जरूरी है.
अगर आप पहले से Unfit हैं और आप ज्यादा Workout करेंगे तो Overexercise करने के नुकसान या Disadvantages आपको झेलने पड़ेंगे. और ये Workout के Side Effects कुछ ऐसे होंगे जो आपकी सेहत को पूरी तरह से खराब कर सकते हैं.
Exercise या व्यायाम करना अच्छी बात है, ये हम सब को करना ही चाहिए. लेकिन हर चीज़ की एक सीमा होती है, जब तब आप उस सीमा में रहेंगे तब तक तो ठीक है लेकिन जब आप सीमा से बाहर हो जाते हैं तो कई परेशानियां आपको हो सकती हैं.
हमारे कई भाई लोग जो Gym में जाकर Body बनाने की कोशिश कर रहे हैं, उनमें से बहुत सारे लड़के ये गलती कर रहे हैं. अधिक एक्सरसाइज यानी Overtraning आपके शरीर पर कई प्रतिकूल प्रभाव डालती है.
इसलिए आप सब को इस बात का ध्यान जरूर रखना है की आप एक समय सीमा के अन्दर अपने व्यायाम को अंजाम दें, चाहे फिर आप Gym में Exercise कर रहे हों या फिर अपने घर पर. आपको अपने शरीर और काबिलियत के अनुसार अपना एक Time Fix करना होगा.
इसके लिए आप अपने शरीर को समझें, अपने Stamina को समझें और हिसाब लगायें की कितनी देर तक आप Exercise कर सकते हैं ताकि आप शारीरिक रूप से भी स्वस्थ रहें और मानसिक रूप से भी.
अगर आप ऐसा करते हैं तो आपको Over Exercising के नुकसान नहीं झेलने पड़ेंगे. चलिए अब जानते हैं की ज्यादा देर तक व्यायाम या Workout करने के क्या क्या Harmful Effects हो सकते हैं.