दूध पीने का सबसे सही टाइम | Right Time For Drinking Milk
दूध पीने का सही Time क्या है या कौनसा है, ये जानना आप सब के लिए जरूरी है. जब भी Exercise करके Body बनाने के जिक्र होता है तो, एक नाम सबसे पहले याद आता है, और वो है दूध. दूध पीने के सही समय को लेकर आज भी लोग दुविधा में रहते हैं. भारत देश का एक बहुत बड़ा हिस्सा शरीर बनाने के लिए दूध को ही प्राथमिकता देता है.
और ये सही भी है, दूध में वो सारी चीज़ें होती हैं जो Muscles और पूरे शरीर के विकास के लिए आवश्यक हैं. लेकिन इसको लेकर एक चीज़ सबके दिमाग में चल रही होती है की आखिर दूध किस Time पीना चाहिए क्या है.
Which Is The Right Or Perfect Time To Drink Milk In Hindi लेख के माध्यम से आपके सारे Confunsions दूर करने जा रहे हैं. ये एक ऐसा मुद्दा है जिसको लेकर अलग अलग लोगों की अलग अलग राय है. हमारे Doctors हमे कुछ और बताते हैं जबकि Dieticians और आयुर्वेद कुछ अलग सलाह देते हैं.
तो फिर दूध सुबह पीयें या शाम को इसका फैसला करना एक मुश्किल काम बन जाता है. कई लोग कहते हैं की इसको नाश्ते में लेना चाहिए और बहुत से लोग ऐसे हैं जो कहते हैं की दिन में तो दूध पीना ही नहीं चाहिए. इसमें कोई शक नहीं की दूध हमारे लिए बहुत ही फायदेमंद होता है.
इसमें सभी तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. जैसे दूध में प्रोटीन के अलावा विटामिन A,K,B2 और B12, और Minerals में Calcium, Sodium, Phosphorus और Pottasium पाए जाते हैं. यह सभी उम्र के लोगों के लिए लाभदायक है.
बच्चे, बूढ़े और जवान सभी इसका सेवन कर सकते हैं. पर इन सब के लिए दूध पीने का सही Time अलग अलग हो सकता है.जिन लोगों का पाचन तंत्र कमजोर है, या जिनको सर्दी खांसी और अपच वगैरह हो उनको दूध नहीं पीना चाहिए. इसके अलावा हमारी सलाह ये है की आप कभी भी दूध को खाने के साथ ना पीयें.
दूध को अलग से ही पीया जाना चाहिए. इसका कारण ये है की ये पचाने में बहुत भारी होता है. खाने के साथ साथ लेने से हमारे पाचन तंत्र पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है जिससे पाचन क्रिया खराब भी हो सकती है.
हमारे देश में कई प्रकार का दूध प्रयोग में लाया जाता है, जैसे भैंस, गाय और बकरी का दूध. पर हमारी आबादी का एक बहुत बड़ा हिस्सा भैंस के दूध का प्रयोग करता है. भैंस का दूध हमारे यहाँ सबसे ज्यादा लोकप्रिय है.
ऐसा नहीं है की गाय और बकरी का दूध हमारे लिए किसी काम का नहीं है, हर तरह के दूध के अपने अलग फायदे हैं. अगर कोई आदमी लम्बी बीमारी के कारण बहुत कमज़ोर हो गया हो तो दूध उसे कमजोरी से उबारता है.
दूध के अनगिनत लाभों की वजह से ही इसको एक परिपूर्ण भोज्य पदार्थ माना जाता है. इसमें मौजूद पौषक तत्व शारीरिक विकास के लिए बहुत जरुरी हैं. बल्कि हम तो ये कहेंगे की सिर्फ शारीरिक विकास के लिए ही नहीं बल्कि हमारे मानसिक विकास के लिए भी ये जरूरी है.
पर इसके लिए दूध पीने का सही समय या वक़्त पता करना भी जरूरी है. आप लोगों को एक चीज़ का हमेशा ध्यान रखना है की दूध में कभी भी खट्टे फल मिलाकर नहीं पीना चाहिए. इससे आपको कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं.
अब आते हैं मुद्दे पर, सबसे पहले तो आपको एक बात बतादें की दूध पीने के लिए उचित समय सबके लिए अलग अलग हो सकता है. लेकिन फिर भी हम यहाँ आपको बताएँगे की ज्यादा फायदे लेने के लिए सबसे सही वक़्त कौनसा रहेगा.