धुम्रपान से छुटकारा पाने के लिए अन्य घरेलू उपाय

(1) अजवायन चबाएं – अगर आप दृढ निश्चय के साथ Smoking बंद करना चाहते ही हैं तो अजवाइन इसमें आपकी मदद कर सकती है. अजवायन में कुछ ऐसे गुण पाए जाते हैं जो Nicotine की तलब को कम करने में सहायक है.

जब भी आपको ऐसा लगे की अब धुम्रपान करने से खुद को रोकना बहुत मुश्किल हो रहा है आप अजवायन मुहं में रखकर धीरे धीरे चबाएं. धीरे धीरे आपकी धुम्रपान की आदत छूट जाएगी

(2) Chewing Gums का Use करें – आजकल Market में कई ऐसी Chewing Gums मिलती हैं जो आपकी बीडी या सिगरेट पीने की तलब को मारने का काम करती हैं.

उदाहरण के लिए Nicotex ऐसी ही एक Chewing Gum है. लेकिन आप इनका इस्तेमाल तभी करें जब ये बहुत ही ज्यादा जरूरी हो. 24 घंटे में 3-4 Chewing Gums का उपयोग आप कर सकते हैं.

(3) दालचीनी का टुकड़ा मुहं में रखें – कई लोगों द्वारा Smoking छोड़ने में दालचीनी के फायदे बताये जाते हैं. इससे पता चलता है की वाकई दालचीनी Nicotine की इच्छा को कम करने का काम करती है. आप अपनी जेब में कुछ दालचीनी के टुकड़े रखें और Smoking का मन करते ही एक टुकड़ा मुहं में रख लें.

(4) शहद या अंगूर का रस – जिस प्रकार हमें Alcohol छोड़ने के लिए उसे शरीर से जल्दी से जल्दी बाहर निकालने की जरुरत पड़ती है उसी प्रकार Nicotine को भी खून से अलग करना जरूरी है.

जिसका सबसे अच्छा प्राकृतिक तरीका है अंगूर का रस या फिर शहद के सेवन. इनके Smoking छोड़ने के अन्य उपायों के साथ साथ इनका सेवन जरूर करें.

(5) Nicotine Replacement Therapy – ये एक ऐसी चीज़ है जो उन लोगों के लिए जरूरी होती है जो बहुत ही Heavy Smokers होते हैं. उनके लिए सिगरेट छोड़ना और ज्यादा मुश्किल हो जाता है.

इसलिए उन्हें थोडा थोडा Nicotine किसी ना किसी रूप में (जैसे Spray, Gums या अन्य चीज़ों के सहारे) दिया जाता है ताकि Smoking छोड़ते वक़्त बहुत ज्यादा बेचैन ना हों.

तो उम्मीद है आप समझ ही गए होंगे की Smoking कैसे छोड़ें? ऐसा करने में आपको थोड़ी तकलीफ जरूर होगी लेकिन अगर आपका निश्चय अटल है तो आप जरूर कामयाब हो जायेंगे. किसी भी लक्ष्य को पाने के लिए हमें मेहनत तो करनी ही होती है.