नियमित रूप से दौड़ने पर हमें कौन कौन से स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं
(1) दौड़ने से हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है जिससे हम छोटी मोटी बिमारियों से बचे रहने में कामयाब होते हैं.
(2) Running करने से हड्डियाँ भी मजबूत बनती हैं. नियमित रूप से कुछ दूर तक दौड़ना आपके शरीर के ढाँचे को मजबूत बनाता है.
(3) दौड़ने का एक फायदा ये भी हैं की ये आपकी सहनशक्ति को बढ़ाती है, आपको मानसिक रूप से मजबूत बनाती है.
(4) यदि आप रोज सुबह उठकर दौड़ने जाते हैं तो ये आपको उर्जावान बनाता है. आप अपने आप को पूरे दिन Energetic महसूस करते हैं.
(5) रोज सुबह उठकर Running करना आपके Self Confidence को बढ़ा सकता है. क्योंकि दौड़ने से मष्तिष्क में Good Harmones का Level बढ़ता है.
(6) दौड़ना आपके वजन को कम करने में अहम् भूमिका निभा सकता है. दौड़ने पर तेजी से Weight कम होता है, पर उसके साथ साथ Diet पर ध्यान देना भी जरूरी है.
(7) तनाव भरे इस जीवन में Running Benefits आपको राहत पहुंचा सकते हैं. Research में ये बात सामने आ चुकी है की दौड़ने से तनाव कम होता है.
(8) अगर आप रात में सही से सो नहीं पाते, मतलब आपको नींद नहीं आती तो आज से ही दौड़ना शुरू कीजिये. 2-3 दिन बाद ही आपको इसका असर दिखना शुरू हो जाएगा.
(9) Running हमारे शरीर में खून के दौरे को सही करती है. रोज सुबह उठकर दौड़ने पर पूरे दिन रक्त परिसंचरण सही से होता है.
(10) दौड़ लगाने से आपकी भूख बढती है और पाचन क्रिया दुरुस्त होती है. Running आपके Metabolism को High करती है जिससे खाना जल्दी और सही से पच जाता है.
(11) वैसे तो Running करने के फायदे बहुत से हैं पर Anti Aging का काम करना एक ख़ास Benefit है. नियमित रूप से दौड़ना आपको सदा जवान बनाकर रखता है.
(12) Depression के मरीजों के लिए दौड़ना काफी लाभदायक होता है. अगर आपको Depression की समस्या नहीं भी है तो Running आपको इससे बचाकर रखती है.
(13) Running करने से आपका दिल मजबूत होता है. दिल से सम्बंधित बिमारियों का खतरा कम होता है.
(14) Sugar से बचाने में Running काफी Benefitial है. आपको पता ही होगा की Diabetes के मरीजों को Doctor सुबह सुबह घूमने या Running करने की सलाह देते हैं.
(15) Running करके आपके शरीर पर जमी किसी भी हिस्से की चर्बी को तेजी से कम किया जा सकता है. दौड़ने से चर्बी ख़त्म होती है. ध्यान रहे आपके शरीर पर जितनी कम चर्बी होगी, आप उतना ही तेज दौड़ पाएंगे.