पाचन शक्ति बढाने के आसान उपाय – पाचन शक्ति बढाने के लिए घरेलू नुस्खे

(1) खाने से पहले थोडा सलाद खाएं – अगर आपका पेट सही से साफ़ नहीं हो रहा है और भोजन सही से नहीं पच रहा है तो कुछ दिन भोजन करने से 15 मिनट पहले थोडा सलाद खाएं. ऐसा करने से आपको भोजन को पचाने के लिए Fibre और अन्य जरूरी पौषक तत्व मिलेंगे जो भोजन को अच्छे से पचाएंगे.

(2) काले नमक का प्रयोग – काला नमक हाजमे को सुधारने के लिए बहुत ही अच्छी चीज़ है. आपको हर रोज थोड़े से काले नमक का प्रयोग अपने खाने में जरूर करना चाहिए. आप इसे छाछ में डालकर पी सकते हैं या दही में डालकर खा सकते हैं. इसी तरह से आप इसे सलाद में भी इस्तेमाल कर सकते हैं.

(3) निम्बू का प्रयोग – निम्बू के रस से हमें Vitamin C मिलता है जो ना सोर्फ़ पाचन तंत्र को शक्तिशाली बनाता है बल्कि ये हमारी आँतों में जमा जिद्दी गन्दगी को भी साफ़ करने का काम करता है. आप निम्बू का प्रयोग सलाद में कर सकते हैं या गुनगुने पानी में मिलाकर पी सकते हैं.

(4) सौंफ का प्रयोग – अगर आप चिंतित हैं की अपने पाचन तंत्र को मजबूत कैसे बनाये तो हर रोज थोड़ी सौंफ का इस्तेमाल जरूर करें. सौंफ को पाचन क्रिया के लिए बहुत ही बेहतरीन माना जाता है और पुराने समय से ही इसका इस्तेमाल खाने के बाद होता आ रहा है. हर रोज थोड़ी सी सौंफ जरूर चबाएं.

(5) अदरक का सेवन – अदरक हमारी पाचन क्रिया को तेज बनाने में काफी ज्यादा मददगार है. यह हमारे पेट से अम्ल को कम करती है. इसमें कुछ ऐसे महत्वपूर्ण रसायन होते हैं जो पाचन क्रिया को गति प्रदान करते हैं. आप अदरक का सेवन सब्जी में डालकर या इसका रस किसी Juice में मिलाकर पी सकते हैं.

(6) बहुमूल्य है जीरा – जीरे का उपयोग आपको अपच और गैस से छुटकारा दिलाने का काम करता है. आप चाहें तो भुने हुए जीरे का इस्तेमाल छाछ या दही में मिलकर कर सकते हैं. जीरा हमारी आँतों के लिए बहुत ही अच्छा होता है. नियमित रूप से जीरे का प्रयोग आपका हाजमा दुरुस्त रखता है.

(7) कैमोमाइल टी – Chamomile Tea में कुछ ऐसे जरूरी तत्व पाए जाते हैं तो Digestive System को मजबूती प्रदान करने का काम करते हैं. दिन में 2 बार इस चाय का प्रयोग करने से आपकी पाचन क्रिया दुरुस्त होती है और आपका पेट बिलकुल सही तरीके से साफ़ हो जाता है.