फल खाने का सही समय और तरीका

Fruits खाने का सही Time सदैव ध्यान में रखें. फल गुणों की खान होते हैं. हमेशा ताज़ा फलों का ही सेवन करना चाहिए. सबसे ज्यादा ध्यान देने वाली बात यहाँ ये है की हमें फलों का Juice निकालकर पीने की बजाय उन्हें वैसे ही खाना चाहिए. जूस बनाकर पीने से फल की गुणवत्ता पर असर पड़ता है और फल खाने के फायदे पूरे नहीं मिल पाते.

Fruits Benefits या लाभ आपको तभी पूरे मिलेंगे जब आप उनको खाने का तरीका समझेंगे. हमें ज्यादातर फल खाली पेट ही खाने चाहिए. या फिर आप इतना ध्यान रखें जब आप फल खा रहे हों तो उससे 1 घंटे पहले तक आपने कुछ ना खाया हो, और फल खाने के बाद भी 1 घंटा कुछ ना खाएं.

फल हमेशा कच्ची अवस्था में ही खाएं, उन्हें उबालकर या पकाकर खाने से ज्यादातर पौष्टिक तत्व नष्ट हो जाते हैं. फलों का प्रयोग कभी भी भोजन के साथ ना करें. ये अम्लीय होते हैं और भोजन के साथ क्रिया करके Acidity बना देते हैं. फल खाने के तुरंत बाद आपको पानी भी नहीं पीना है.

इसके अलावा कई लोग सीधा अपने Fridge से निकालकर बहुत ही ठंडा फल खा लेते हैं. हमें ऐसा नहीं करना चाहिए. बहुत ज्यादा गर्म या बहुत ज्यादा ठंडा फल खाने से बहुत नुकसान होता है. फल खाने के तरीके जो हमने आपको बताये हैं, अगर आप उनके अनुसार चलेंगे तो आपको फल खाने के पूरे लाभ गारंटिड मिलेंगे.

फलों में बहुत से ऐसे पौष्टिक तत्व होते हैं जो हमारे सम्पूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी होते हैं. चलिए अब जान लेते हैं की फल खाने से हमें कौन कौन से स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं. अगर आप रोजाना किसी न किसी फल का सेवन करते हैं तो आपको निम्न फायदे मिलेंगे.