बादाम खाने के जबरदस्त फायदे

इस लेख में हम आपको बादाम खाने के फायदे बताने वाले हैं. देखने में बादाम (Almonds) एक छोटा सा Dry fruit लगता है लेकिन इसके स्वास्थ्य लाभ अद्भुत होते हैं. बादाम की इस छोटी सी गिरी के अंदर कई बेहतरीन पोषक तत्व (Nutrients) पाए जाते हैं.

बादाम के अंदर पाए जाने वाले बीज को हम खाते हैं, बादाम का एक सिरा नुकीला पाया जाता है इसके अंदर पाए जाने वाला बीज सफेद रंग का होता है. जिसके ऊपर भूरे रंग का एक पतला छिलका होता है. बादाम को कुछ घंटों तक पानी में भिगोने से इसका छिलका आसानी के साथ में उतर जाता है.

अगर हम बादाम के परिवार की बात करें तो यह रोजेशी परिवार से संबंधित होता है जिसके अंदर सेव, नाशपाती, चेरी, खुबानी, आडू आदि सम्मिलित होते हैं. Almonds Benefits In Hindi लेख में हम आपको कुछ ऐसे बादाम के फायदे या स्वास्थ्य लाभ बताने जा रहे हैं जो आपको हैरान कर सकते हैं.

मध्य एशिया और चीन के अंदर इसकी उत्पत्ति को माना जाता है. संयुक्त राज्य के अंदर बादाम का सबसे ज्यादा उत्पादन किया जाता है. अगर हम भारत की बात करें तो जम्मू कश्मीर और हिमाचल प्रदेश में सबसे ज्यादा बादाम उगाया जाता है.

अगर हम बादाम के खाने की बात करें तो बहुत से लोग कच्चे बादाम को भी खाते हैं या इसमें कई तरह की चीजों को मिलाकर भी खाते हैं. जैसे बादाम की मिठाई भी बनाई जाती है और Candies, Cakes या Cookies अंदर बादाम का उपयोग किया जाता है. बादाम से दूध और तेल भी तैयार किए जाते हैं.

बादाम को ड्राई फ्रूट के अंदर शामिल किया जाता है बादाम खाने के कई फायदे होते हैं. लेकिन साथ साथ में इसके नुकसान भी होते हैं. अगर आप सिर्फ इसके फायदों से ही परिचित हैं और अगर आप बादाम खाने के नुकसान के बारे में कुछ भी नहीं जानते हैं तो आप गलती कर रहे हैं.

अगर आप इसका सेवन सीमित मात्रा से ज्यादा करते हैं तो यह आपकी Health के लिए बहुत ही खतरनाक हो सकता है. अगर हम आज के समय की बात करें तो बाजार के अंदर Healthy Foods के नाम से काफी Processed Foods मिलने लगे हैं.

लोग उनका स्वाद लेने के लिए बादाम का सेवन कुछ ज्यादा ही करने लगे हैं जिसकी वजह से लोगों को सेहत से सम्बंधित परेशानियां हो जाती हैं. अगर आप हर दिन बादाम का सेवन करते हैं तो आपको इससे संबंधित कुछ और जानकारी पढ़ना बहुत ही जरूरी है.

क्योंकि जब तक हम को किसी भी चीज की पूरी जानकारी नहीं होती है तब तक वह हमारे लिए ना तो फायदेमंद होती है और ना ही नुकसानदायक होती है. इसलिए अगर आप बादाम का हर रोज सेवन कर रहे हैं तो आपको इससे संबंधित कुछ और जानकारी लेना बहुत ही जरूरी है इसलिए इस लेख को पूरा पढ़ें.

बादाम के अंदर Vitamins और Minerals पाए जाते हैं, इसके अलावा Healthy Fat, Fibre और Protein भी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं. बादाम Vitamin E का बेहतरीन स्त्रोत है जो पुरुषों के लिए ख़ास लाभदायक होता है. तो कह सकते हैं की बादाम में पाए जाने वाले पौषक तत्व हमारे लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं.

इन सभी पोषक तत्वों की कमी आप सिर्फ बादाम के माध्यम से कम कर सकते हैं. और अगर आप बादाम का निरंतर सेवन करते हैं तो आपके अंदर इन पोषक तत्वों की कभी भी कमी नहीं होती है. बादाम उर्जा का भी एक बहुत ही बड़ा स्रोत है, बादाम खाने से आपके अंदर उर्जा का विस्तार होता है और आप पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करते हैं.