बादाम खाने के नुकसान

ऊपर के लेख के अंदर हमने बात की है बादाम खाने के फायदे के बारे में. लेकिन इनके लाभ जानने के साथ-साथ आपको इसके नुकसान के बारे में भी जानना बहुत ही जरूरी है. वैसे तो बदाम के अंदर हर प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं और इसको एक सबसे Healthy Nuts के रूप में गिना जाता है.

बादाम को हमेशा भिगोकर खाने की सलाह दी जाती है क्योंकि बादाम की तासीर दो प्रकार की होती है. अगर आप इसको बिना भिगोए खाते हैं तो इसकी गर्म तासीर होती है लेकिन अगर आप इसको भिगोकर खाते हैं तो इसकी तासीर ठंडी हो जाती है जिससे इसके अद्भुत लाभ होते है.

1. पेट फूलने की समस्या – बादाम के अंदर भरपूर मात्रा में Fibre पाया जाता है जो कि पेट की हर समस्या को दूर करता है. लेकिन अगर आप बादाम का उपयोग ज्यादा करते हैं तो फिर आपके पेट के लिए हानिकारक होता है. क्योंकि हमारा शरीर बहुत ज्यादा Fibre की मात्रा को नहीं पचा पाता है जिसकी वजह से पेट की समस्या होने लगती है.

2. बादाम के अंदर Fat और Calories की मात्रा बहुत अधिक होती है. अगर आपका lifestyle कुछ ऐसा है कि आप शारीरिक गतिविधियां बहुत ही कम करते हैं तो बादाम का सेवन आपके लिए हानिकारक हो सकता हैं.

वह लोग जो शारीरिक रूप से मेहनत करते हैं उनके लिए बादाम बहुत ही फायदेमंद होता है लेकिन अगर आप कुछ गतिविधियां नहीं करते हैं और फिर बादाम का सेवन करते हैं तो उसे आपका वजन बढ़ने लग जाता है.

3. बादाम के अंदर जो प्रोटीन पाया जाता है उस Protein की वजह से कुछ लोगों को Allergy की भी समस्या होती है. जिसकी वजह से गले, जीभ, मुंह और होठों पर सूजन आ जाता है. इसलिए जिन लोगों को एलर्जी की समस्या होती है उनको बिना भिगोए बादाम खाने की सलाह दी जाती है.