भूख कम लगने या बिलकुल ना लगने के कारण

(1) आजकल की परिस्थितियां ऐसी हो गयी हैं की आदमी ज्यादातर समय Stress यानी तनाव में रहता है. यही चीज़ यानी अधिक चिंता व्यक्ति की भूख को कम करने का सबसे बड़ा कारण है.

जब हम ज्यादा तनाव में होते हैं तो शरीर में Stress Harmones का Release ज्यादा बढ़ जाता है, और ये हारमोंस हमारी भूख को ख़त्म करने का काम करते हैं.

(2) अगर आपकी दिनचर्या कुछ ऐसी है की आप पूरे दिन मेहनत का कोई काम नहीं करते तो आपकी भूख जरूर कम होगी. हमें अच्छी भूख तब लगती है जब हम हमारे शरीर से मेहनत करवाते हैं और पहले वाला खाना अच्छे से पच जाता है. लेकिन आजकल हम शारीरिक श्रम तो बिलकुल भी नहीं करते, तो ये भी अच्छे से भूख न लगने का बड़ा कारण है.

(3) पाचन तंत्र का कमजोर होना भी एक बड़ा कारण हो सकता है भूख नहीं लगने का. पाचन तंत्र के कमजोर होने के कारण आदमी को कई तरह की परेशानियां हो जाती हैं, जैसे बहुत अधिक गैस बनना, पहले वाला खाना ही ठीक से ना पचना, पेट फूल जाना और कब्ज़ का रहना.

इन सबके चलते व्यक्ति को खाना खाने की इच्छा ही नहीं होती. अगर आपकी पाचन क्रिया सही नहीं है तो पहले ये ना सोचें की अपनी भूख कैसे बढ़ाएं? बल्कि अपने पाचन तंत्र को ठीक करने का काम शुरू करें.

(4) बहुत सारे ऐसे लोग होते हैं जो पूरे पूरे दिन खाना नहीं खाते, आप उन पर कितना ही दबाव डाल लीजिये उनका एक ही जवाब होगा की मुझे भूख नहीं है. ऐसा होता है Lever से सम्बंधित गड़बड़ी के कारण. Lever का अस्वस्थ होना या सही से काम ना करना इस समस्या का सबसे बड़ा कारण है.

(5) नशीली चीज़ों का अधिक सेवन भी आपकी भूख को कम कर सकता है. जैसे यदि आप धुम्रपान करते हैं तो खाना से बिलकुल पहले आप सिगरेट पीकर देख लीजिये, आपकी भूख मर जायेगी. इसी प्रकार कैफीन के शरीर में ज्यादा हो जाने पर भी भूख मर जाती है. दूध वाली चाय का ज्यादा सेवन भी आपके Appetite को Low करता है.

तो ये थे कुछ बड़े भूख ना लगने के कारण, जो किसी ना किसी तरह से हमारी भूख को प्रभावित करते ही हैं. लेकिन हमारा मुख्य मुद्दा ये जानना है की अपनी भूख बढाने के लिए क्या करना चाहिए. तो चलिए अब पोस्ट को ज्यादा लम्बा ना करते हुए जानते हैं कुछ ऐसे तरीके जानते हैं जिनके द्वारा आप अपनी Hunger को बढ़ा सकते हैं.