जिन लोगों को किसी भी प्रकार की एलर्जी है उन लोगों को मूंगफली खाने से बचना चाहिए या फिर पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करना चाहिए. ऐसा नहीं करने पर आपकी समस्या बढ़ सकती है.
मूंगफली में बहुत ही ज्यादा मात्रा में वसा पायी जाती है, जो की आपके Cholestrol का स्तर बढ़ा सकती है. इसलिए कभी भी एक साथ ज्यादा मूंगफली ना खाएं. 1 दिन में 100 ग्राम से ज्यादा मूंगफली ना खाएं. नहीं तो ये आपके दिल के लिए खतरनाक साबित हो सकता है.
जिन लोगों को सांस फूलने की बीमारी है यानी अस्थमा की शिकायत है उन्हें भी मूंगफली से संभलकर रहना चाहिए. मूंगफली आपकी समस्या को और बढ़ा सकती है. इसीलिए पहले चिकित्सक से सलाह मशविरा जरूर करें.
एक साथ अगर अधिक मात्रा में मूंगफली का सेवन कर लिया जाए तो ये पेट में गैस बना देती है और दस्त की समस्या भी हो सकती है. मूंगफली की तासीर बहुत गर्म होती है और बहुत ज्यादा सेवन करने पर ये गुदा में जलन का कारण भी बन सकती है. इसलिए मूंगफली कम मात्रा में ही खाएं.
हमारे शरीर और दिल के लिए एक बहुत ही ख़ास तत्व होता है जिसका नाम है ओमेगा 3 फैटी एसिड. अधिक मात्रा में मूंगफली का सेवन करने से शरीर में इसकी मात्रा कम हो जाती है.
क्योंकि मूंगफली में Omega 6 Fatty Acids पाए जाते हैं जो की Omega 3 Fatty Acids के प्रभाव को कम कर देते हैं. बस यही हैं मूंगफली के नुकसान, आपको थोड़ी सी सावधानी बरतने की जरूरत है.
अंत में हम यहाँ मूंगफली में पाए जाने वाले Nutrions की जिक्र जरूर करना चाहेंगे. क्योंकि यदि किसी चीज़ में पाए जाने वाले पौषक तत्वों के बारे में पता हो तो बात ही कुछ अलग हो जाती है. हम यहाँ आपको 100 Gram Peanuts का Example देकर आपको बता रहे हैं की 100 ग्राम मूंगफली खाने से आपको क्या क्या मिलेगा.