महिलाओं के लिए Health Tips – Women Health Tips In Hindi

(1) पूरी नींद लेना है बहुत ही जरूरी – महिलाएं सब से पहले नींद से जागती हैं और सब से Last मे सोती है. हमे पता है कि नींद हमारे लिए बहुत ही जरूरी है. अगर नींद पूरी ना हो तो हममे सारा दिन चिड़चिड़ापन रहता है.

(2) पौष्टिक आहार लें – हम सब ने बचपन से सुना है कि स्वास्थ्य ही धन है. स्वास्थ ठीक रहेगा तो मन भी अच्छा रहेगा. हम खुश रहेंगें और परिवार भी हँसता खेलता रहेगा. स्वास्थ ठीक रखने के लिये हमें अपने खाने (Diet) पर ज्यादा ध्यान देना पड़ेगा.

(3) पानी की कमी ना रहने पाए – पानी जीवन का दूसरा नाम है, इसीलिए Doctors हमेशा कहते है की हमे रोज कम से कम 7-8 ग्लास पानी जरूर पीना चाहिए. सुबह उठते ही 1 गिलास पानी पीना सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है.

(4) रोजाना थोडा व्यायाम करें – Health Tips For Women In Hindi में ये Point बहुत ही महत्वपूर्ण है. जी हाँ अब हम आते है हमारी Fitness पर जो की Exercise करने से आती है. महिलाओं को दिन में कम से कम 25 मिनट तो कसरत करनी ही चाहिए.

(5) मुहं की साफ़ सफाई पर ध्यान दें – ज्यादातर महिलाएं अपने बाहरी शरीर की साफ सफाई पर तो ध्यान देती हैं पर कुछ जरूरी बातों पर ध्यान नहीं देती. उन्हीं जरूरी चीज़ों में से एक है अपने मुहं की अन्दर से पूरी तरह से सफाई करना, जो की ज्यादातर घरेलू महिलाएं नहीं करती.

(6) अपने वजन को नियंत्रण में रखें – अगर आप अपने मोटापे पर ही ध्यान नहीं दे रही हैं तो ये सोचने से कोई फायदा नहीं की लड़कियां या महिलाएं अपनी सेहत का ध्यान कैसे रखें. क्योंकि सब जानते हैं की मोटापा सैंकड़ों रोगों की जड़ है जिसमें हर तरह का रोग आता है.

(7) जननांगों की साफ़ सफाई पर ध्यान दें – महिलाओं के लिए Health Tips में ये भी बहुत ही जरूरी चीज़ है. जिस प्रकार मुहं के अन्दर की साफ़ सफाई ना रखने से कई बीमारियाँ लग सकती हैं उसी प्रकार जननांगों की साफ़ सफाई ना करने से भी आप कई रोगों की चपेट में आ सकती हैं.

(8) Life से तनाव को दूर करें – महिलाओं पर बहुत ज्यादा जिम्मेदारियां होती हैं और हर महिला इतनी मजबूत नहीं होती की इतने दबाव में रहते हुए भी वो तनाव से बच सके. ये तो आपने सुना ही ही होगा की तनाव एक ऐसी चीज़ है जो कई अन्य रोगों को अपने साथ लेकर आता है.

(9) किसी तरह का नशा ना करें – Women Health Tips में अब बात करते हैं नशे की लत की. आम तौर पर देखा जाता है की कुछ पढ़ी लिखी या शहरी महिलाएं किसी ना किसी तरह का नशा करने की आदि हो जाती है. ये नशा उनके जीवन का नाश करने में कोई कसर नहीं छोड़ता.

(10) योग या ध्यान करें – महिलाओं को मन की शान्ति की बहुत ही ज्यादा आवश्यकता होती है. क्योंकि उनके दिमाग में एक साथ ही बहुत सारे काम चल रहे होते हैं. जिसके कारण उनके मष्तिष्क पर दबाव बढ़ जाता है और वो बहुत ज्यादा चिडचिडी हो जाती हैं.

(11) Health Supplements का Use करें – आम तौर पर Health Supplements को सिर्फ पुरुषों द्वारा Use करते हुए देखा जाता है. लेकिन अगर महिला भी अपने शरीर में किसी प्रकार की कमजोरी महसूस कर रही है तो उसे Expert या किसी Doctor की सलाह से Protein या Multivitamins का इस्तेमाल कर लेना चाहिए.

(12) Doctor से परामर्श लेते रहें – महिलाओं में Ignore करने का एक बहुत बड़ा गुण होता है. जब तक उन्हें कोई बड़ा रोग ना हो जाए तब तक वो Doctor के पास जाना पसंद नहीं करती. लेकिन आपकी यही आदत आपके जीवन को खराब कर सकती है.