Creatine Kya Hai | Creatine लेने के फायदे और नुकसान

इस लेख में आप जानेंगे Creatine Kya Hai और Creatine का इस्तेमाल कैसे करे? साथ ही आपको बताएँगे की Creatine के फायदे और नुकसान क्या क्या हैं. Exercise करने वाले लड़के जल्दी से जल्दी Body बनाने के लिए क्या क्या नहीं करते. जब घर के खाने से बात नहीं बनती तो उनकी नज़र Supplements की और जाती है.

उन्ही Supplements में से एक है Creatine. आम तौर पर देखा जाता है की जिम में जाने वाले अधिकतर लड़कों का सबसे पहला सप्लीमेंट Creatine Monohydrate ही होता है. क्योंकि Creatine लेने के फायदे किसी से छुपे हुए नहीं हैं. वैसे तो हमारा खुद का शरीर भी पर्याप्त मात्रा में Creatine का निर्माण करता है.

लेकिन बड़ी Muscles बनाने के लिए थोड़े अधिक Creatine की जरूरत होती है. Creatine हमें ज्यादातर माँसाहारी चीज़ों (Non -Veg) से प्राप्त होता है, इसलिए जो लोग मांसाहार नहीं खाते हैं उनके लिए Creatine ज्यादा जरूरी और ज्यादा फायदेमंद भी होता है.

जब Gym में आप बहुत से लड़कों के साथ इसके बारे में बात करते हैं तो कई लड़के ये भी कहते हैं की ये एक Steroid है. ऐसा बिलकुल भी नहीं है, ये एक प्राकृतिक तत्व है जिसे हमारा शरीर खुद भी बनाता है. हाँ ये बात अलग है की बाज़ार में मिलने वाले कई Supplements नकली होते हैं जिनमे सस्ते Steroids मिला दिए जाते हैं.

इनसे हमें हानि पहुँच सकती है. आज हम आपको पूरी Detail में बताने जा रहे है की Creatine क्या होता है और ये कैसे काम करता है. साथ ही जानेंगे Creatine इस्तेमाल करने का तरीका, की इसका Use कैसे किया जाता है.