रोज दूध पीने  बड़े फायदे | Milk Health Benefits In Hindi

इस लेख में आप जानेंगे दूध के फायदे. जी हाँ रोज 1 गिलास दूध पीने के फायदे, चाहे वो गर्म हो या ठंडा. हम लोगों में से ज्यादातर लोग दूध पीते तो हैं लेकिन सबको इसके लाभों के बारे में पता नहीं होता. Milk Benefits In Hindi लेख को पढ़कर आपके मन में आज से दूध के लिए सम्मान और बढ़ जायेगा.

आप समझ जायेंगे की हमें दूध क्यों पीना चाहिए. असल में दूध को एक परिपूर्ण आहार माना जाता है और ये है भी, दूध के लाभ भी इतने हैं की आपको किसी और चीज़ से मिल ही नहीं सकते. दूध में इतने सारे पौष्टिक तत्व होते हैं की इनकी गिनती करना मुश्किल हो जाता है.

आपने बड़े-बुजुर्गों और Doctors से सुना भी होगा की हमें हर रोज कम से कम 1 गिलास दूध तो जरूर पीना चाहिए. रोज थोड़े Milk को अपने आहार में शामिल करने पर दूध पीने के स्वास्थ्य लाभ (Health Benefits) आपको जरूर मिलेंगे. हमारे भारत में दूध को अच्छे और तगड़े स्वास्थ्य का दूसरा नाम माना जाता है.

हमारे यहाँ पहलवानी का मतलब ही दूध होता है. जो लोग Exercise करते हैं या Body बनाना चाहते हैं उनके लिए ये किसी जबरदस्त Supplement से कम नहीं होता है.यहाँ बात सिर्फ कसरत करने वालों की नहीं है, दूध बच्चे से लेकर बूढ़े तक, हर किसी को अपने फायदों से लबालब कर देता है.

अगर आपके दिमाग में भी ये आता है की दूध क्यों पीना चाहिए तो आज की इस पोस्ट को पढने के बाद आप ऐसा कभी नहीं सोचेंगे, क्योंकि दूध के फायदे आपको रोज दूध पीने पर मजबूर कर देंगे और आप इसे पीना जरूर शुरू कर देंगे.

दूध चाहे गाय, भैंस का हो या बकरी का हो, हर प्रकार के दूध में आपको बहुत से पौष्टिक तत्व मिलते हैं जो आपको अच्छे स्वस्थ्य की और अग्रसर करते हैं. इतना जरूर है की इनकी गुणवत्ता में थोडा फर्क होता है, गाय का दूध, भैंस के दूध के मामले में थोडा कमजोर पड़ता हुआ नज़र आता है. लेकिन फिर भी इसके फायदे कम नहीं होते.

हमारे देश में सबसे ज्यादा भैंस के दूध का इस्तेमाल होता है, और ज्यादातर लोगों को स्वाद भी इसी का पसंद होता है. तो हम यहाँ भैंस के दूध की ही बात करेंगे और सबसे पहले जानेंगे की दूध में कौन कौन से पौषक तत्व (Nutritions) पाए जाते हैं.