वजन घटाने के अन्य उपाय और घरेलू नुस्खे

(A) मेथी के बीज, जीरा और अजवायन का पाउडर – अगर आपको जल्दी से जल्दी अपना Weight कम करना है तो आप थोड़े से मेथी के बीज लें और साथ में थोडा सा जीरा लेकर उन्हें अच्छे से कूटें. जब उनका अच्छी तरह से पाउडर बन जाए तो उसमें थोडा सा अजवाइन पाउडर भी मिलाएं.

इस तरह से आपके पास एक वजन घटाने वाला पाउडर तैयार हो जाएगा. आपको हर रोज सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच पाउडर मिलाकर पीना है. मेथी के बीज, अजवायन पाउडर और काले जीरे में शरीर की वसा को तेजी से कम करने के गुण पाए जाते हैं.

(B) दालचीनी की चाय – अगर आप सोच रहे हैं की घरेलू नुस्खों द्वारा Vajan Kaise Ghataye तो दालचीनी और साथ में शहद की चाय बहुत ही तेजी से मोटापा कम करने में सहायक है. सबसे पहले आपको आधा गिलास पानी लेकर उसे गर्म करना है, इसी दौरान आपको पानी में 1-2 दालचीनी की जड़ें डालनी हैं.

जड़ें डालने के बाद 1 से 2 मिनट तक पानी को गर्म करें. उसके पानी को नीचे उतारकर छान लें और थोड़ी देर के लिए रख दें. जब पानी बहुत ज्यादा गर्म से गुनगुना रह जाए तो उसमें एक चम्मच शहद मिलाएं. लीजिये तैयार है आपकी दालचीनी की चाय. इस तरह से रोज 1-2 महीने तक ये चाय पीने से आपके वजन में काफी अंतर आ जाएगा.

(C) हरा धनिया और निम्बू का जूस – अपने मोटापे पर जल्दी से जल्दी नियंत्रण पाने के लिए आपको कुछ दिन रोज सुबह खाली पेट हरे धनिये और निम्बू का जूस पीना चाहिए. सबसे पहले 1 निम्बू लें और उसे एक खाली गिलास में निचोड़ें. अब उस निम्बू के रस में थोडा सा पिसा हुआ हर धनिया डालें.

दोनों को आपस में मिलाएं और ऊपर से उस गिलास को पानी से भर लें. लिये तैयार है आपका स्वास्थ्यवर्धक वजन कम करने वाला जूस. हरे धनिये में Antioxidants पाए जाते हैं और निम्बू अंदरूनी Fat को काटने का काम करता है. दोनों साथ में मिलकर शरीर की अन्दर से काफी अच्छी तरह से सफाई करते हैं. ये जूस आपको सुबह खाली पेट पीना है.

(D) Apple Cider Vinegar – Weight घटाने के लिए Apple Cider Vinegar जिसे हम सेब का सिरका के नाम से भी जानते हैं, काफी फायदेमंद है. इसमें पाचन क्रिया को तेज बनाने और शरीर के अन्दर जमी वसा को नष्ट करने के गुण पाए जाते हैं.

इसके सेवन से शरीर में बची Extra Calories अपने आप Burn होने लगती है जिस वजह से हमारा मोटापा कम होने लगता है. हर रोज खाना खाने के 1 घंटे पहले या बाद में 1 गिलास पानी में 1 से 2 छोटी चम्मच सेब का सिरका मिलाकर इसका सेवन करें. 15 से 20 दिन में ही आपके इसके काफी अच्छे Results देखने को मिलेंगे.

(E) सौंफ का पानी – हर रोज रात को 1 गिलास पानी में 1 छोटी चम्मच सौंफ डालकर छोड़ दें. सुबह उस पानी को छानकर पीयें. ऐसा करने से आपका वजन धीरे धीरे कम होने लगेगा. इसके अलावा सौंफ का पानी आपकी भूख को Control करेगा और आपके शरीर में Fibre की मात्रा बढ़ेगी.

इसके अलावा आप सौंफ की चाय बनाकर भी पी सकते हैं. एक कप पानी में आधा चम्मच सौंफ डालकर उसे उबालें. उसके बाद उसे छानकर चाय की तरह पीयें. यूँ समझ लीजिये की ये चाय Antioxidents से भरपूर होगी जो आपको कई तरह से लाभ पहुंचाएगी, खासकर मोटापे और पाचन के मामले में.

अंत में एक और महत्वपूर्ण बात, की खाने में सफ़ेद नमक का प्रयोग कम से कम करें. हर चीज़ में नमक मिलाकर खाना मोटापे का कारण बनता है. अगर आप अभी दिन में 10 ग्राम नमक खाते हैं तो इसे घटाकर 5 ग्राम तक करें. इससे आपके मोटापे पर काफी ज्यादा असर पड़ेगा.

हो सके तो अपने खाने से सफ़ेद नमक को कुछ दिन के लिए बिलकुल हटा दें. साथ ही कुछ दिन ज्यादा चपातियाँ खाने के बजे, फल और सब्जियां ही खाएं. ऐसा करने से आप बहुत जल्दी पतले होने में कामयाब हो जायेंगे.