सप्लीमेंट्स के नुकसान – Bodybuilding Supplements Side Effects In Hindi

Bodybuilding Supplements Side Effects In Hindi लेख में आप जानेंगे Body बनाने के लिए इस्तेमाल (Use) किये जाने वाले सप्लीमेंट्स के नुकसान. अपने पसंदीदा Hero या फिर Role Model को देखकर उनके जैसी Muscles बनाने की इच्छा बहुत से लोगों की होती है.

जल्दी से जल्दी वैसी Body बनाने के चक्कर में तरह तरह के Bodybuilding Supplements का इस्तेमाल करते हैं. इन में से कई लोग तो ऐसे भी होते हैं जो Supplements Use करने के नुकसान जानते हुए भी इनका प्रयोग जरूर करते हैं. आम तौर पर पर देखा गया है की ज्यादातर लोग Protein Powder के साथ अपनी शुरुआत करते हैं.

उसके बाद और भी बहुत से Supplements हैं जैसे Creatine, Multivitamins और यहाँ तक की Steriods तक का इस्तेमाल करने से नहीं चूकते लोग. ये सच है की Body Building Supplements जल्दी Muscles बनाने में आपकी सहायता करते हैं. लेकिन ऐसा सिर्फ वो सप्लीमेंट करते हैं जो बिलकुल Original होते हैं.

यही नहीं, उनको इस्तेमाल करने का भी एक सही तरीका होता है. तभी वो आपको बढ़िया Results दे पाते हैं. बहुत से लोग समझते हैं की अगर वो बहुत ज्यादा Protein पाउडर लेंगे तो उनकी Body और भी जल्दी बनेगी. ये सिर्फ ऐसे लोगों का वहम है.

किसी भी Bodybuilding Supplement का ज्यादा इस्तेमाल करने के नुकसान भयावह हो सकते हैं. फिर फायदे की बात तो आप छोड़ ही दीजिये. हम आपको ये नहीं कहेंगे की आप Supplements का इस्तेमाल बिलकुल मत करें. पर अगर आपको Supplements लेने ही हैं तो पहले उसके बारे में पूरी छानबीन जरूर कीजिये.

किसी Health Expert या फिर कम से कम किसी Senior बन्दे से इस बारे में बात जरूर कीजिये. हो सकता है वो आपको उस Supplement के Harmful Side Effects उसी वक़्त बता दें. क्योंकि वो आपसे Senior है और उसने भी तरह तरह के Bodybuilding Supplements का Use जरूर किया होगा.

जैसे हम बिना Doctor की सलाह लिए कोई भी नयी दवाई नहीं खाते उसी तरह Supplements का Use करने से पहले भी सलाह जरूरी है. हर सप्लीमेंट को लेने का तरीका, सही मात्रा और सही समय ज्ञात होना जरूरी होता है. अगर सही जानकारी के साथ इस्तेमाल किये जाए तो Supplements के नुकसान कम किये जा सकते हैं.

जैसे की शुरुआत करने वाले लड़के एक बहुत बड़ी गलती करते हैं. वो ये की जब वो Protein Supplement वगैरह लेना शुरू करते हैं तो Carbohydrates लेना बहुत कम कर देते हैं. ये एक बड़ी गलती है जो नहीं करनी चाहिए, खासकर शुरुआत में.

इससे आपके शरीर को सही उर्जा नहीं मिल पाती. आप थके थके से रहना शुरू कर देते हैं और शरीर में कमजोरी सी आ जाती है. हालांकि आप Protein सप्लीमेंट ले रहे हैं. पर इतना तो समझिये की शरीर में Protein का काम प्रोटीन करेगा, और कार्बोहाइड्रेट्स का काम Carbs ही करेंगे.