मानव (human) का कद शाम के मुकाबले सुबह के समय एक सेंटीमीटर अधिक होता है। यकीन न हो, तो कभी आजमाकर देखें।
मसूर की दाल स्वाद में जितनी लाजवाब है, सेहत के लिहाज से भी उतनी ही फायदेमंद है। इसमें फाइबर, आइरन, मैगनीज, प्रोटीन और फोलिक एसिड अच्छी मात्रा में होते हैं जो शरीर को मजबूत बनाते हैं और रोगों से लड़ने में मदद करते हैं।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अनुसार आपको एक दिन में 2,300 मिलीग्राम(mg) से ज्यादा और 1500 मिलीग्राम से कम सोडियम नहीं खाना चाहिए।
गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में लहसुन खाना (कच्चा छोड़कर) आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। ये प्रेग्नेंसी से जुड़ी कई समस्याओं को रोकने में मदद करता है। इसलिए आपको लहसुन जरूर खाना चाहिए, लेकिन सीमित मात्रा में। इससे आपको निम्न फायदे मिल सकते हैं
त्वचा पर होने वाली समस्याओं जैसे- बैक्टीरियल और फंगल इंफेक्शन, खुजली आदि को लहसुन दूर करता है।
हमारा शरीर 37 डिग्री तक तापमान सहन करने में सक्षम होता है। तापमान इससे ऊपर जाने पर शरीर में कई प्रकार की दिक्कतें महसूस होने लगती है।
नारियल पानी(coconut oil) में लाइट शुगर और जरूरी मिनरल्स होते हैं, जो शरीर को हाइड्रेट रखते हैं। यह पोटेशियम का अच्छा स्रोत है। weight loss में भी नारियल पानी बहुत कारगर है।
कच्चे प्याज में कैलोरी बहुत कम होती है, केवल 40 कैलोरी प्रति 100 gm। प्याज में 89% पानी, 9% कार्ब और 1.7% फाइबर होते हैं, जिनमें थोड़ी मात्रा में प्रोटीन और फैट भी होता है। प्याज को खाने से शरीर में पानी की मात्रा बढ़ती है और इसकी तासीर ठंडी होने से आपका शरीर भी ठंडा रहता है इसलिए लू से बचने के लिए प्याज का सेवन भी करना चाहिए।