3 Years Baby Food Chart In Hindi | बच्चों के लिए Healthy Foods

Children के लिए Foods चुनना कोई आसान काम नहीं है, खासकर जब बच्चे 2-3 साल के हो जाते हैं. इसलिए 3 Years Baby Food Chart In Hindi लेख में हम आपको छोटे बच्चों के लिए Healthy Foods (उत्तम आहार) की जानकारी देने जा रहे हैं. जिससे उनका शारीरिक और मानसिक विकास तेजी से होता रहे और वो हमेशा स्वस्थ रहें.

2 या 3 साल की उम्र में Child को थोडा स्वाद के बारे में पता चल जाता है और वो खाने की चीज़ों को लेकर ना नुकर करने लगता हैं. अगर आपका बच्चा भी लगभग 3 साल का है तो आप बिलकुल सही जगह पर हैं. हम आपको बताएँगे की इतने छोटे बच्चों को क्या खिलाना चाहिए ताकि वो सेहतमंद रहें और उनके विकास में बाधा ना पहुंचे.

बहुत सारी माताएं हैं जो अपने बच्चे के खाने (Baby Food Chart) को लेकर Confuse रहती हैं की इस उम्र में बच्चे को क्या खिलाया जाए ताकि वो स्वस्थ भी रहे और ठीक से बढ़ता भी रहे. हर माँ बाप ये सोचते है की उसके बच्चे को पौष्टिक से पौष्टिक भोजन मिले ताकि वो बीमार ना पड़े और हँसता खेलता रहे.

याद रखने वाली बात ये है की यही वो उम्र होती है जब बच्चे की Immunity Build होना शुरू होती है. अत: इस समय बच्चे को ज्यादा पौष्टिक तत्वों की जरूरत होती है ताकि उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत बने और उसे रोगों से बचने में मदद मिले.

3 साल के बच्चे के लिए Diet Chart बताने का हमारा मकसद यही है की माँ बाप को इसकी पूरी जानकारी मिल सके और बच्चों शारीरिक और मानसिक विकास बिलकुल सही तरीके से हो. बहुत से बच्चे ऐसे भी होते हैं जिन्हें बहुत सी चीज़ें पसंद नहीं होती, जिद करने पर भी वो उसे नहीं खाते.

तो इसलिए हम Breakfast, Lunch और Dinner में उनके लिए कई चीज़ें बताने वाले हैं. ज्यादा से ज्यादा ध्यान देने वाली बात ये है की बच्चों के लिए Healthy Foods की List बनाते समय आपको ये ध्यान रखना है की उसमें सिर्फ Healthy चीज़ें ही हों.

सिर्फ पेट भरने के लिए उन्हें ऐसी चीज़ें ना खिलाएं जिससे उन्हें नुकसान पहुंचे. Breakfast पर सबसे ज्यादा ध्यान दें. तो चलिए जानते हैं की 3 साल के बच्चों को क्या खिलाना चाहिए और कैसा खाना खिलाना चाहिए.