Almonds Health Benifits in Hindi – बादाम खाने के फायदे
1. दिमाग को करता है तेज – बादाम दिमाग के लिए कितना अच्छा होता है इस बात को बच्चा बच्चा जानता है. दिमाग को अच्छा और स्वस्थ रखने के लिए बादाम को सबसे अच्छा आहार माना जाता है और ये वास्तव में हैं भी.
2. त्वचा की चमक को बढ़ाता है – बादाम ना सिर्फ हमारे शरीर को मजबूती देता है बल्कि हमारी त्वचा को भी सुंदर, जवान और खूबसूरत बनाता है. बादाम के उपयोग से आपकी त्वचा एकदम साफ सुथरी रहती है. बादाम के फायदे आपकी Skin में जान फूंक देते हैं.
3. डायबिटीज को नियंत्रित करता है – आज के समय में Sugar की समस्या कम उम्र के लोगों के साथ भी देखने को मिल रही है. जो भी लोग इस समस्या से पीड़ित हैं उनके लिए बादाम वरदान के जैसा साबित हो सकता है. बादाम के अंदर कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत ही कम होती है.
4. वजन को कम करने के लिए – आज के समय में बहुत से लोग मोटापे की समस्या से बहुत ज्यादा परेशान है मोटापे की समस्या पहले हम को देखने को नहीं मिलती थी लेकिन धीरे-धीरे यह समस्या सभी के अंदर आने शुरू हो गई है. मोटापे की समस्या में बादाम का सेवन बहुत ही लाभदायक होता है.
5. दिल (Heart) को मजबूत बनाता है -बादाम हमारे दिल के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है. अगर कोई इंसान प्रतिदिन 5 से 6 बदाम का सेवन करता है तो उसके Heart Attack का खतरा 50% तक कम हो जाता है.
6. पाचन शक्ति को बढ़ाता है – अगर आप बादाम को रात को भिगोकर रखते हैं और उसको सुबह खाते हैं तो उससे आपकी पाचन शक्ति मजबूत होती है. आज का जो हमारा खानपान है वह बहुत ही गलत तरीके से हमारी पाचन शक्ति को प्रभावित करता है.
7. हड्डियों की मजबूती के लिए – हर दिन बादाम के सेवन से आपकी हड्डियां मजबूत होने लगती है. अगर आप बादाम को खाते हैं और उसके साथ में बादाम के तेल की मालिश करते हैं तो आपको इसका दोगुना लाभ होता है.
(8) Mucles बनाने में – अगर आप अच्छी Body बनाना चाहते हैं तो आपको हर रोज 10 – 12 बादाम जरूर खाने चाहिए. इनसे आपको काफी बेहतर क्वालिटी का प्रोटीन, फाइबर, Multivitamins और Minerals प्राप्त होते हैं जो Muscles Growth में आपकी सहायता करते हैं.