Benefits Of Push Ups In Hindi – Push Ups करने के फायदे

जो लोग अपने Chest का Size बढ़ाना चाहते हैं और उसे मजबूत बनाना चाहते हैं उनके लिए Push Ups काफी बेहतरीन Exercise है. ये सीधा आपके Chest Muscles को Target करती ही और उन्हें सुदृढ़ बनाने का काम करती है.

जो लोग सोचते हैं की Push Ups सिर्फ Chest को उभारने के लिए की जाती हैं तो ये सही नहीं है. Push Ups करने से आपके Triceps भी काफी अच्छे बन जाते है. जी हाँ Push Ups आपकी ट्राइसेप्स की मांसपेशियों को भी लाभ पहुंचाती है.

जिन लोगों का Weight ज्यादा है और जो वजन कम करना चाहते हैं उन्हें हर रोज Push Ups जरूर करने चाहिए. Push Ups लगाने से आपका वजन तेजी से कम हो सकता है. क्योंकि Push Ups करने के दौरान आपकी काफी ज्यादा Calories Burn होती हैं.

जो लोग दुबले पतले और कमजोर हैं उनको अपनी Physical Power बढाने के लिए रोज Push Ups करने चाहिए. ये एक ऐसा व्यायाम है जो धीरे धीरे करके आदमी की ताकत में काफी ज्यादा बढ़ोतरी करती है. लेकिन इसके साथ साथ आपको अच्छा खाना भी खाना होता है.

अगर आप अन्दर उर्जा की कमी महसूस करते हैं और आपका Stamina बहुत ही कम है तो आपको Push Ups के फायदे जरूर लेने चाहिए. क्योंकि Daily Push Ups करने से 100% आपके Energy Level में सुधार होगा.

Push Ups करने इ हमारे कन्धों पर काफी अच्छा असर पड़ता है और Shoulders मजबूत बनते हैं. एक मजबूत शरीर के लिए मजबूत Shoulder का होना बहुत ही जरूरी है. अगर आप रोज Push Ups लगाते हैं तो आपके कंधे की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है.

जैसे जैसे हमर उम्र बढती जाती है वैसे वैसे हमारे शरीर में लचीलापन कम होने लगता है. यहाँ तक की हमें नीचे झुककर कुछ उठाने में भी दिक्कत होती है. ऊपर से हम खाने एम् Carbs ज्यादा लेते हैं जो Flexiblity को कम करते हैं.

Push Ups करने से आपके शरीर में Testosterone Harmone की बढ़ोतरी होती है जो की पुरुषों के लिए बहुत ही जरूरी है. चूँकि Push Ups का असर पूरी Body पर होता है इसलिए Body में कुछ Harmones ज्यादा मात्रा में बनने लगते हैं.

जैसा की हमने आपको बताया की Push Ups शरीर के कई अहम् Body Parts को Strong बनाने का काम करते हैं. Push Ups करने से हमारी Back भी Strong होती है जिसका मजबूत होना बहुत ही जरूरी भी है.

पुश अप्स हमारे शरीर को बाहर से तो Strong बनाती ही हैं इसके साथ साथ ये अंदर से भी हमारी मजबूती बढ़ाती हैं. मतलब Push Ups करने से आपके अन्दर जो Harmonal Changes होते हैं उससे आपकी Immunity में बढ़ोतरी होती है.

पुश अप्स हमारे शरीर को बाहर से तो Strong बनाती ही हैं इसके साथ साथ ये अंदर से भी हमारी मजबूती बढ़ाती हैं. मतलब Push Ups करने से आपके अन्दर जो Harmonal Changes होते हैं उससे आपकी Immunity में बढ़ोतरी होती है.