Body का Stamina कैसे बढ़ाये | How To Increase Stamina In Hindi

How To Increase Body Stamina In Hindi- हम सब कभी न कभी ये जरूर सोचते हैं की अपना Stamina कैसे बढ़ाये. ये असल में है ही ऐसी चीज़. हमारी इस पोस्ट में हम आपको Stamina बढ़ाने के उपाय और तरीके बताने के साथ ये भी बताएँगे की शरीर का Stamina बढाने के लिए क्या खाए.

बहुत से लोगों को Stamina को लेकर Confusion है, वो शारीरिक ताकत या बल को ही स्टैमिना समझते हैं. जबकि ऐसा बिलकुल भी नहीं है, बल अलग चीज़ है और Stamina अलग. चलिए आपको समझाते हैं की Body Stamina क्या होता है.

मान लीजिये आप Gym में Exercise कर रहे हैं और आपने उस Exercise में 70 किलोग्राम Weight डाला हुआ है. आपने 70 kg वजन उठा लिया, ये आपका बल है. लेकिन आप उस 70 किलो वजन उठाने वाली Exercise को लगातार कितनी देर कर सकते हो, ये आपका Stamina है.

उम्मीद है Stamina क्या है, आपको समझ आ गया होगा. कोई भारी या ऐसा काम जिसमें शारीरिक बल लगता हो, उसको निश्चित गति के साथ लम्बे टाइम तक करने की क्षमता को Stamina कहते हैं.

हम सबका Stamina अलग अलग होता है, कई लोग शरीर से बहुत मजबूत और पावरफुल दिखते हैं, लेकिन उनका स्टैमिना बहुत कम होता है. थोड़ी देर तक लगातार कुछ भारी काम करते ही हांफने लग जाते हैं. इसलिए हमेशा सोच में पड़े रहते हैं की अपनी Body का Stamina कैसे बढ़ाएं.

जबकि कुछ लोग दुबले पतले दिखते हैं, लेकिन उसी काम को वो लगातार ज्यादा देर तक कर सकते हैं, क्योंकि उनका Stamina ज्यादा है. अगर आपका Stamina कम है तो आपके ताकतवर होने का भी कोई फायदा नहीं है, क्योंकि माना की आपमें ताकत है, लेकिन आप उसका प्रदर्शन बस कुछ ही देर के लिए कर पाओगे.

इसलिए Body Stamina बढ़ाना जरूरी है, और हमारी इस पोस्ट में हम अब आपको Stamina बढाने के तरीके और उपाय ही बताने वाले हैं. किसी भारी काम को लगातार लम्बे समय तक करने के लिए शक्ति चाहिए, और ये शक्ति हमें हमारा Body Stamina ही देता है. स्टैमिना की जरूरत सिर्फ Bodybuilders Athletes को ही नहीं होती.

बल्कि हर साधारण आदमी या औरत, जो अपने घर या बाहर के कामों को अंजाम देते हैं, उनको भी स्टैमिना बढ़ाने की जरूरत होती है. तो चलिए जानते हैं की स्टैमिना बढ़ाने के लिए क्या करें? क्या खाएं? और क्या क्या उपाय करें.