Calories Kya Hai | हमें रोज कितनी कैलोरीज लेनी चाहिए

अक्सर देखा जाता है की जो लड़के Gym को लेकर Serious होते हैं, वो अक्सर आपस में Calories वगैरह का ज़िक्र करते मिल ही जाते हैं. क्योंकि Bodybuilding में इसका बहुत महत्व है.  इसी के बारे में बात करते हुए आज हम आपको बताएँगे की Calories Kya Hai और हमें Daily कितनी कैलोरीज लेनी चाहिए?

हम दावे के साथ कह सकते हैं की Exercise करने वालों और बिना Exercise करने वाले दोनों तरह के लोगों में अभी भी 40% लोगों को इसके बारे में Clearly नहीं पता होगा की आखिर Calories क्या होती हैं और Bodybuilding में इनका क्या महत्व है. लेकिन आप बिलकुल भी चिंता न करें, आज हम आपको बताने वाले हैं What Is Calorie In Hindi.

हम जब भी कुछ खाते हैं तो उस चीज़ को खाने से हमारे शरीर को Calories मिलती ही हैं. ये बात अलग है की वो Calories भले ही Healthy हो या ना हों. पोस्ट के आखिर में हम आपको ये भी बताएँगे की किस चीज़ को खाने से हमें कितनी Calories मिलती हैं. इसमें हमने कुछ Common Foods शामिल किये हैं जो लगभग हम सब खाते रहते हैं.

आपने कई ऐसे लोगों को देखा होगा जो पहले बहुत पतले थे और अब मोटे हो गए हैं. या फिर कुछ ऐसे भी लोग हैं जो पहले मोटे हुआ करते थे लेकिन अब दिनों दिन पतले होते जा रहे हैं. ऐसा क्यों होता है? वैसे तो ये कई चीज़ों पर निर्भर करता हैं. लेकिन इस चीज़ के सबसे मुख्य कारण 2 ही होते हैं. एक है Metabolism और दूसरी है Calories.

दूसरी तरफ आपने कई ऐसे लोगों को भी देखा होगा जिनका शरीर वैसे तो काफी Strong होता है. मतलब जिनकी काफी अच्छी Muscles होती हैं, लेकिन उनके शरीर पर कहीं भी फालतू की चर्बी नज़र नहीं आती. ऐसे लोग Calories का ऐसे ध्यान रखते हैं जैसे कंजूस लोग पाई – पाई का. क्योंकि Calories Count करना उनके लिए बहुत जरूरी होता है.

जैसे ही Calories कम या ज्यादा हुयी समझो उनके शरीर की बनावट बिगड़ी. खैर अगर आप इन सब बातों को नहीं समझ पा रहे हैं तो चलिए सबसे पहले आपको ये बताते हैं की आखिर ये Calories क्या होती हैं? ये इतनी महत्वपूर्ण क्यों होती हैं. साथ ही जानेंगे की Calories Intake क्या होता है और Calories का हमारे शरीर में क्या काम होता है.