Cardio Exercises Benefits In Hindi – Cardio Exercise Ke Fayde
(1) कार्डियो एक्सरसाइज नियमित रूप से करने पर आपका Stamina बढ़ता है. अन्य Exercises आपका Stamina बढ़ाने में इतनी ज्यादा प्रभावी नहीं होती.
(2) Cardio करने से आप Active बनते हैं. जो लोग आलस में पड़े रहते हैं उन्हें कार्डियो एक्सरसाइजेज जरूर करनी चाहिए, उन्हें जरूर फर्क देखने को मिलेगा.
(3) ये Exercises करके आप अपना वजन कम रख सकते हो, या फिर कम कर भी सकते हो. शरीर की चर्बी को हटाने में ये महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं.
(4) Cardio Exercises करने से आपके मष्तिष्क में Good Harmones का स्तर बढ़ता है जिससे आप हमेशा खुश और तनावरहित रहते हो.
(5) कार्डियो करने से आपमें एक नयी एनर्जी का संचार होता है, जिससे आपका Confidence Level काफी हद तक बढ़ जाता है.
(6) Cardio Exercise करने के फायदे हमारे दिल को तो मिलते ही हैं. इनसे हमारा दिल मजबूत होता है और उसकी कार्यक्षमता बढती है.
(7) ये एक्सरसाइज करने से हमारे फेफड़े स्वस्थ रहते हैं. सांस सम्बन्धी बीमारियों से दूर रहने के लिए इनका स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है.
(8) Cardio करने का एक Benefit ये भी है की ये हमारे नींद को बेहतर बनाता है. जिससे आधी स्वास्थ्य समस्याएँ तो अपने आप दूर हो जाती हैं.
(9) कार्डियो एक्सरसाइजेज आपके यौन जीवन को भी बेहतर बनाती हैं.
(10) Research में सामने आया है की Cardio करने से बहुत सी बीमारियों से बचने में मदद मिलती है, जिसमें दिल और सांस की बीमारियों के अलावा और भी बहुत से रोग हैं.