Cardio Exercises Name List In Hindi – Cardio एक्सरसाइजेज के नाम

(1) दौड़ लगाना (Running)

(2) रस्सी कूदना (Skipping)

(3) कूदना (Jumping)

(4) नाचना (Dancing)

(5) स्क्वाय्ट्स (Squats)

(6) साइकिल चलाना (Cycling)

(7) मुक्केबाजी (Boxing)

(8) तैरना (Swimming)

(9) सीढियां चढ़ना ( Stairs Walking)

(10) जुम्बा (Zumba)

ये कुछ आसान से व्यायाम हैं जो Cardio की श्रेणी में आती हैं. इनमें से कोई भी 2-3 एक्सरसाइज आप रोज कर सकते हैं. अगर आप हफ्ते में 3 दिन भी ये एक्सरसाइजेज करेंगे तो आपको काफी लाभ होगा. अब शायद आप बहुत ही अच्छे से समझ चुके हैं की Cardio Exercise Kya Hai और इन्हें कैसे किया जाता है.

आप लोग ये कतई ना समझें की Cardio Exercise सिर्फ वजन कम करने के लिए की जाती हैं. ये बिलकुल गलत हैं. कार्डियो एक्सरसाइजेज करने के लाभ बहुत सारे हैं. ये आपको सम्पूर्ण रूप से स्वस्थ और Active बनाये रखने का काम करती हैं.

जो लोग जिम करते हैं उनके लिए ये बेहतरीन Warm Up का काम भी करती हैं. आप लोग जरूर जानना चाह रहे होंगे की कार्डियो एक्सरसाइज करने से हमें कौन कौन से Health Benefits हो सकते हैं, तो चलिए जानते हैं.