Causes Of Constipation In Hindi – पेट सही से साफ़ ना होने के कारण
(1) पेट सही से साफ़ ना होने का सबसे बड़ा जिम्मेदार होता है हमारा खाना. आजकल हम जिस प्रकार का खाना खाते हैं उसमें तेल और मसाले बहुत ज्यादा होते हैं. जिससे हमारा पाचन तंत्र बिलकुल कमजोर हो जाता है और आंतें बहुत गन्दी हो जाती हैं.
(2) पेट सही से साफ़ ना होने का दूसरा कारण है शरीर में पानी की कमी. जो लोग पानी कम पीते हैं वो समझ लें की पानी हमारे अन्दर के System को साफ़ करने के लिए सबसे जरूरी चीज़ है. पानी की कभी भी कमी ना रहने दें.
(3) अगर आप मीठा ज्यादा खाते हैं तो आपको पेट सही से साफ़ ना होने की दिक्कत जरूर होगी. इसलिए कोशिश करें की मीठा कम से कम खाया जाए. जिससे आपका पाचन तंत्र सही से काम कर सके.
(4) कुछ लोग इस बात को मानेंगे नहीं, लेकिन ये 100% सत्य है की अगर आप ज्यादा तनाव लेते हैं या फिर सदा Tension में रहते हैं तो आपका पेट सही से साफ़ नहीं होगा. फिर पेट साफ़ करने के उपाय भी आपकी कोई Help नहीं कर सकते.
(5) अगर आप सोच रहे हैं की कब्ज़ को कैसे दूर करे तो सबसे पहले आप अपनी नींद को सुधार लीजिये. ये बात आप आजमा कर देख सकते हैं. अगर आप सही से और पूरी नींद नहीं ले पायें हैं तो उस दिन आपका पेट भी सही से साफ़ नहीं होगा.
(6) अगर आप बहुत ज्यादा ठंडी चीज़ें खाने के आदि हैं या फिर बहुत ज्यादा Colddrinks पीते हैं तो आपको ये Problem जरूर आएगी. हमेशा कोशिश करें की ज्यादा ठंडी चीज़ें ना खाएं और पानी भी ज्यादा ठंडा ना पीयें.
(7) आप कोई भी पेट साफ़ करने का तरीका ढूंढ लें. लेकिन जब तक आप मैदा से बनी हुयी चीज़ें खायेंगे, तब तक आपकी समस्या ज्यो की त्यों ही रहेगी. मैदा पचाने में इतनी भारी होती है की ये आपके सम्पूर्ण पाचन तंत्र को कमजोर बनाकर रख देती है.
(8) सबसे आखिरी कारण और सबसे मुख्य कारण है शारीरिक श्रम की कमी. ये तो आप सब को पता ही होगा की खाने को सही से पचाने के लिए हमें शारीरिक मेहनत की आवशयकता होती है. जो की आजकल कोई करता नहीं है. सबकी ज़िन्दगी में ऐशो-आराम बढ़ गया है.