Causes Of Weak Memory Power In Hindi – याद्दाश्त कम होने के कारण
जैसा की हमने आपको बताया की कुछ लोगों की याद्दाश्त अनुवांशिक कारणों से पैदा होने के साथ ही कम होती है. बहुत से बच्चे मंदबुद्धि भी पैदा होते हैं. लेकिन अगर आपकी याद्दाश्त समय बीतने के साथ कम हुयी है तो उसके कई कारण हो सकते हैं जो की निम्न हैं.
(1) अच्छा पोषण ना मिल पाना – बढती उम्र में यदि बच्चों को पौष्टिक तत्वों से भरपूर खाना नहीं मिल पाता तो उनके मानसिक विकास में रुकावट पैदा होती ही है. वह सिर्फ शरीर से कमजोर नहीं रहता अपितु उसके मष्तिष्क का भी सही से विकास नहीं हो पाता.
अगर आप सोच रहे हैं की बच्चे की याद्दाश्त कैसे बढ़ाये तो इस चीज़ को Ignore ना करें. यदि मष्तिष्क का विकास सही से नहीं होगा तो जाहिर सी बात है Memory Power भी कम ही रहेगी.
(2) Mobile या T.V देखते हुए खाना खाना – आजकल के बच्चे जब भी खाना खाते हैं वो अपने सामने Mobile या Television को चालु करते हैं. ये एक बहुत ही बड़ा कारण है याद रखने की शक्ति के कम होने का.
आप चाहें तो इसके बारे में Doctors से पूछ कर देख सकते हैं, वो भी आपको यही बताएँगे. दो दो काम एक साथ करने से हमारा मष्तिष्क Confuse होता है और Memory Weak होती चली जाती है. कभी भी खाना खाते समय Mobile या T.V को On ना रखें सिर्फ खाने पर ध्यान लगायें.
(3) किसी चोट या बीमारी के कारण – कई बार कोई चोट या बीमारी भी Memory Weak होने का कारण बन जाते हैं. सर में लगी कोई ऐसी चोट तो अंदरूनी हो, मतलब जिससे खून ना बहा हो, वो आपके मष्तिष्क की कार्यप्रणाली को बाधित कर सकती है.
या कई बात लोग किसी ऐसी मानसिक बीमारी की चपेट में आ जाते हैं जिससे उनकी याद्दाश्त बहुत ही कमजोर हो जाती है. जैसे Anxiety Aur Depression कुछ ऐसे ही रोग हैं जिनमें किसी भी बच्चे या व्यस्क आदमी की सोचने समझने और याद रखने की शक्ति कम हो जाती है.
(4) तनाव ज्यादा लेना – Life में चिंता तो हर किसी को होती है लेकिन कई बच्चे या बड़े बहुत ही ज्यादा Tension में रहते हैं. हर वक़्त वो किसी ना किसी चीज़ को लेकर घबराते रहते हैं. जिससे उनके अन्दर बहुत ज्यादा तनाव पैदा हो जाता है.
(5) बहुत ज्यादा सोचना – कई लोग बहुत ही ज्यादा सोचते हैं, यहाँ तक की कोई दूसरा काम करते हुए भी सोचते ही रहते हैं. अगर आप भी ऐसा करते हैं तो भूल जाइए की अपनी याद्दाश्त कैसे बढ़ाये? क्योंकि ऐसा करने से आपकी Memory Power कभी भी Boost नहीं हो सकती.
(6) किसी प्रकार का नशा करना – नशा चाहे किसी भी तरह का हो जैसे बीडी, सिगरेट, तम्बाकू, गुटखा और शराब वगैरह ये सब आपके दिमाग को कमजोर बनाते हैं. आजकल कम उम्र के बच्चे भी नशा करते हुए देखे जा सकते हैं जिससे बचपन में ही उनकी Memory कम हो जाती है.
(7) अच्छी नींद ना ले पाना – Smartphone और T.V के इस दौर ने हमसे हमारी नींद को छीन लिया है जिससे हमारा मष्तिष्क दिनों दिन कमजोर होता चला जा रहा है. जी हाँ अच्छी और पूरी नींद लेना हमारे मष्तिष्क के लिए बहुत ही जरूरी है ताकि वो Recover हो सके.
बच्चे भी यदि पूरी नींद नहीं ले पा रहें तो उनकी याद्दाश्त का कम होना तय है. क्योंकि बच्चों के दिमाग का विकास ज्यादातर रात को गहरी नींद में ही होता है. अगर आप गहरी और पूरी नींद नहीं लेते तो आपका दिमाग कभी भी तेज नहीं बन सकता.
इसके अलावा कुछ बीमारियाँ भी हो सकती हैं जिनके चलते दिमाग सही तरीके से काम नहीं कर पाता और व्यक्ति को भूलने की बीमारी लग जाती है. तो चलिए जानते हैं की घरेलु उपायों के द्वारा अपनी स्मरण शक्ति को कैसे बढ़ाएं.