Exercise करने का सही Time | व्यायाम करने का सही समय

Exercise करने का सही Time क्या है या व्यायाम किस समय करना चाहिए? सुबह या शाम को? ये एक बहुत ही आम प्रश्न है. जब भी कोई Exercise शुरू करता है तो उसके मन में कई तरह के सवाल होते हैं. उनमें से सबसे बड़ा सवाल यही होता है की Exercise किस Time करे ताकि हमें उसका बेहतर परिणाम मिल सके.

अगर किसी को लगता है की मुझे Exercise करते हुए 3-4 महीने हो गए हैं लेकिन वैसा कोई फर्क नहीं पड़ रहा है, तो वो कई तरह के बदलाव भी करते है. जैसे Exercises बदलकर देखते हैं, अपनी Diet में बदलाव करके देखना चाहते हैं या फिर अपने Supplements को भी बदल देते हैं. इसके अलावा और भी काफी तरह के बदलाव करते ही है.

इन सबके बीच उनके दिमाग में एक सवाल और चल रहा होता है की Exercise करने के लिए सबसे Best या Perfect Time कौनसा होता है. कहीं ऐसा तो नहीं है की सुबह के समय Exercise करने से Body में जल्दी फर्क पड़ता है? या फिर शाम के समय Exercise करना बेहतर है? Workout करने के उपयुक्त समय को लेकर कई तरह के सवाल होते हैं मन में.

चलिए आज हम यहाँ जानते हैं की व्यायाम करने का सही समय कौनसा होता है. अगर आप Health और Fitness के दीवाने हैं और कसरत कर रहे हैं, तो हमें पक्का यकीन है आप Internet पर Bodybuilding के बारे में बहुत सी चीज़ें पढ़ते होंगे.

जैसे अगर आपका कोई Role Model है तो आप पता करना चाहते हैं की वो कैसे व्यायाम करते है, कितनी Exercise करते हैं. उनकी Body का राज़ क्या है और वो लोग किस Time Exercise करते हैं. बहुत से Bollywood और Hollywood के Actors काफी अच्छी Body के मालिक हैं, और हम उनके Fan हैं.

हम उनका Diet Plan, Workout Plan और Time पता करने की कोशिश में लगे रहते हैं. लेकिन यकीन मानिए उनके लिए Exercise करने का सही Time जैसी कोई चीज़ नहीं होती. अभी थोड़े दिन पहले ही हमने पढ़ा की सलमान खान अपनी Film की Shooting में इतने व्यस्त थे की वो रात को 12 बजे अपना Workout शुरू करते थे.

उन्होंने लगातार कई दिन तक ऐसा ही किया. ठीक इसी तरह जितनी भी Celebrities हैं जिनकी अच्छी खासी Body है, वो सब ऐसा ही करते हैं. ऐसा ही करते हैं से हमारा ये मतलब नहीं है की वो सभी 12 बजे Workout शुरू करते हैं. मतलब ये है की वो सब बहुत Busy होते हैं, और जब भी उन्हें समय मिलता है वो Exercise करते हैं.

चाहे वो सुबह हो, दोपहर हो, शाम हो या फिर रात ही क्यों ना हो. उनके लिए कोई भी समय Gym करने का सही Time ही है. वो लोग समय वाला नियम follow नहीं करते हैं. लेकिन फिर भी उन सब की जबरदस्त Body होती है और वो लोग हमेशा Fit और Healthy ही नज़र आते हैं.

तो क्या हम मान लें की Exercise किसी भी समय की जा सकती है? क्या इस बात से कोई फर्क नहीं पड़ता? देखिये दोस्तों आज के Time में सभी अपने कामों में इतने व्यस्त रहते हैं की किसी के पास सुबह समय नहीं रहता और किसी के पास शाम को. किसी किसी के पास तो सुबह और शाम दोनों वक़्त समय नहीं रहता.

Gym में Exercise करने का सही Time चुनते समय हमें सबसे पहले ये देखना होता है की किस Time पर हम Regular रह सकते हैं. ये सबसे ज्यादा Important चीज़ है. क्योंकि Body बनाने के लिए आपको नियमित रूप से Exercise करना बहुत ही जरूरी है.Workout अलग अलग समय पर करने से फर्क जरूर पड़ता है.

लेकिन जो लोग ज्यादा व्यस्त रहते हैं, उनको तो बस यही रहता है की किसी भी तरह से इसके लिए समय निकाला जाये, समय चाहे कोई भी हो. ये सही भी है, क्योंकि बिलकुल भी कसरत ना करने से बेहतर है किसी भी समय Exercise करें.

अब बात आती है निष्कर्ष निकालने की, की Gym जाने वाले लड़कों को किस समय Exercise करनी चाहिए? सुबह में या फिर शाम में? सबसे पहले तो हम आपको यहाँ बताना चाहते है की सुबह और शाम, दोनों Time एक्सरसाइज करने के अपने अलग अलग फायदे हैं. अब आप कहेंगे की, ये तो कोई जवाब नहीं हुआ. हमें कोई एक Perfect Time बताएं.

तो इसका जवाब हम आपको देंगे जरूर. सबसे पहली बात तो ये है की हर आदमी की Body पर सुबह और शाम के व्यायाम का अलग अलग असर होता है. आप इसका पता लगाने की कोशिश करें की आपको कौनसे समय का ज्यादा फायदा मिल रहा है.

खुद से पता लगाने की कोशिश कीजिये की आपके लिए कसरत करने का सही समय क्या है. रही बात हमारे जवाब की, तो हम बिलकुल Practical Base पर आपको बताने जा रहे हैं की आपके लिए कौनसा समय सबसे उपयुक्त रहेगा.