Fish (मछली) खाने के फायदे | Benefits Of Eating Fish In Hindi

क्या आपने कभी मच्छी खायी है, अगर नहीं तो शायद आपको मछली यानी Fish खाने के फायदे पता ही नहीं हैं. अगर आप मांसाहारी है तो आपको मछली जरूर खानी चाहिए. Health Benefits Of Eating Fish In Hindi लेख में हम आपको बताएँगे की इसमें ऐसे कौनसे पौषक तत्व होते हैं जो इसे श्रेष्ठ बना देते हैं.

Non Veg Foods में ये Fish सर्वोत्तम होती है. Fish बहुत सारे लोगों के लिए एक लजीज व्यंजन है, वहीँ कई लोग मछली खाना पसंद नहीं करते. हालांकि वो लोग Chicken और Mutton वगैरह खाते हैं, लेकिन मच्छी को लेकर उनके मन में कई तरह की भ्रांतियां होती हैं.

लेकिन वो सारी भ्रांतियां मात्र अफवाह हैं और मछली स्वास्थ्य के लिए बहुत ही बेहतरीन होती है. इसमें ऐसे ऐसे Nutrients पाए जाते हैं जो सेहत को चमका देते हैं. मछली खाने के फायदे बताने से पहले चलिए आपको बताते हैं की क्यों ये दूसरी मांसाहारी चीज़ों से बेहतर है.

दरअसल सभी मांसाहारी खाने की चीज़ों में Protein बहुत अच्छी मात्रा में पाया जाता है, और इसीलिए सामान्य और कसरत करने वाले लोग इन्हें खाते हैं. लेकिन मछली की सबसे ख़ास बात ये है की इसमें Protein के साथ वसा यानी Fat बहुत कम मात्रा में होती है.

इसकी यही चीज़ इसे श्रेष्ठ बना देती है, क्योंकि बाकी मांसाहारी चीज़ों में प्रोटीन के साथ साथ Fat भी बहुत ज्यादा होती है. इसीलिए जिन लोगों को Lean Body बनानी है वो जमकर इसका इस्तेमाल करते हैं.

जिन लोगों में Protein की बहुत ज्यादा कमी के कारण शारीरिक कमजोरी आ जाती है उन्हें Doctors दुसरे मांसाहार लेने के बजाय मच्छी खाने की सलाह देते हैं. क्योंकि इससे Cholestrol बढ़ने का खतरा नहीं होता. Fish खाने के फायदे इसके पौषक तत्वों और गुणों की वजह से ज्यादा हैं.

इसमें Protein, Omega 3 Fatty Acids, Vitamin D, Iodin, और कई तरह के Amino Acids पाए जाते हैं जो की किसी भी शरीर को सुदृढ़ बनाने में सहायक हैं. चलिए अब जानते हैं की मछली खाने के क्या क्या स्वास्थ्य लाभ होते हैं.