Fish Benefits In Hindi – Fish खाने के फायदे

जो लोग नियमित रूप से यानी सप्ताह में 2 बार भी मछली का सेवन करते हैं तो उनका दिल बिलकुल स्वस्थ रह सकता है. इस पर किये गए शोधों में ये सामने आया है की मछली को अपने आहार का हिस्सा बना लेने से शरीर में Bad Cholestrol का Level कम होता है.

मच्छी खाने के फायदे आपको एक स्वस्थ दिमाग के रूप में भी मिलते हैं. जी हाँ मछली के सेवन से आपकी मष्तिष्क में कुछ अच्छे Harmones का Level बढ़ता है जिससे आप हमेशा Active और खुश रहते हैं. यही कारण है की Fish खाने से आप अवसाद यानी Depression से बचे रह सकते हैं.

मछली में Vitamin D होता है जो की कई बीमारियों में काम आता है जैसे अधिक मोटापा, निराशा, उदासी और थकान वगैरह. मछली के सेवन से ये बीमारियाँ आपके पास भी नहीं फटकती.

मछली को पचाना बहुत ही आसान है और Fish खाने के फायदे आपको Diabetes जैसी बीमारी से भी बचाते हैं. असल में होता क्या है की मछली खाने से आपके शरीर में Insulin का स्तर बढ़ता है.

मछली खाते रहने से कैंसर का खतरा बहुत कम हो जाता है. कहते हैं यदि सप्ताह में 1 बार भी मछली का सेवन कर लिया जाए तो ये Anti Cancer का काम करना शुरू कर देती है.

जो लोग मछली का सेवन करते रहते हैं उन्हें Insomnia नामक बीमारी होने का Chance बहुत कम होता है. Insomnia मतलब नींद ना आने की बीमारी. मछली खाने से मष्तिष्क में Harmones का संतुलन बनता है और अच्छी नींद आती है.

बच्चों के लिए भी मछली के फायदे काफी अच्छे होते हैं. यदि किसी बच्चे को Allergic Asthma की परेशानी है तो उसे नियमित रूप से मछली खिलाना काफी फायदेमंद साबित होगा

Fish खाने पर पुरुषों में मर्दानगी बढती है. मछली में बहुत से ऐसे पौषक तत्व है जो पुरुषों का पौरुषत्व बढ़ाने का काम करते हैं, जैसे Selenium, Zink, Omega 3 और Iron वगैरह.

मछली खाना हमारे बालों और हमारी Skin के लिए काफी लाभदायक होता है. मछली खाने से हमें जो पौषक तत्व मिलते हैं वो त्वचा और बालों तक खून की पर्याप्त मात्रा पहुँचने में मदद करते हैं.

Fish खाने के फायदे (Health Benefits) आपकी आँखों को भी जरूर मिलते हैं. बहुत से लोगों को कुछ Normal दृष्टि दोष होते हैं, जैसे धुंधला दिखाई देना, नज़र का कमजोर हो जाना या फिर अँधेरे में बिलकुल भी दिखाई ना देना.

जिन लोगों में Energy की कमी हो गयी हो, जो हमेशा थके हुए और निराश रहते हों, उन्हें मछली का सेवन जरूर करना चाहिए. मछली खाने से आपके शरीर में उर्जा का स्तर जरूर बढेगा. हमारे शरीर में उर्जा का स्तर बढ़ाने के लिए मछली में मौजूद Protein, Omega 3, Amino Acids और Vitamin D बहुत ही बढ़िया काम करते हैं.

मछली खाना आपके श्वशन तंत्र के लिए बहुत अच्छा रहता है. आजकल प्रदूषित वातावरण में सांस लेना तक दूभर हो रहा है. ऐसे में मछली का सेवन आपके लिए काफी फायदेमंद होता है.

मछली खाना आपके श्वशन तंत्र के लिए बहुत अच्छा रहता है. आजकल प्रदूषित वातावरण में सांस लेना तक दूभर हो रहा है. ऐसे में मछली का सेवन आपके लिए काफी फायदेमंद होता है.