Gym करने के नुकसान – Gym Ke Nuksan

(1) Muscles में दर्द की शिकायत– देखिये सीधी सी बात है की अगर आप Gym में बहुत ज्यादा Exercise कर रहे हैं और अपने Muscles को Overtrain कर रहे हैं तो आपको इस समस्या का सामना करना पड़ सकता है.

(2) थकान रहना– हम Gym अपनी Energy को बढ़ाने के लिए Join करते हैं. हम सब यही चाहते हैं की Exercise करने से हमारी चुस्ती-फुर्ती बढे और हम हमेशा Active रहें. लेकिन बहुत ज्यादा Exercise करने से ये समस्या आती हैं की हम हमेशा थके थके से रहने लगते हैं.

(3) जल्दी जल्दी बीमारी की चपेट में आना– Gym जाने के दौरान अगर आप बार बार बीमार पड़ रहे हैं जैसे बुखार आना या फिर शरीर टूटने जैसा लगना, तो आप सावधान हो जाएँ. इसका मतलब आप जिम में कुछ गलत कर रहे हैं.

(4) जोड़ों में दर्द– अगर आप किसी भी Exercise को बिना समझे उसे भारी Weights के साथ करने की कोशिश करते हैं तो सावधान हो जाइए. इससे आपको जोड़ों में दर्द की समस्या उत्पन्न हो जाती है. लगातार गलत तरीके का इस्तेमाल आपको स्थायी रूप से भी जोड़ों का दर्द दे सकता है.

(5) Sperm Quality खराब हो सकती है– विशेषज्ञों का मानना है की अगर आप Gym में बहुत ही ज्यादा Training करते हैं तो कई तरह के Gym Side Effects आपसे रूबरू हो सकते हैं, जिनमे से एक है हमारे Sperms की Quality खराब हो जाना, उनका बहुत ही कमजोर हो जाना.

(6) नींद पर असर– अगर आप Gym Exercise की अधिकता को पार कर रहे हैं तो इसका असर सीधा आपकी नींद पर पड़ेगा. हम सब को बस एक ही बात का पता है की शारीरिक श्रम या व्यायाम करने से नींद अच्छी आती है.

(7) हड्डियाँ कमजोर पड़ सकती हैं– आम तौर पर यही कहा जाता है की Exercise करने से हमारी हड्डियाँ मज़बूत होती हैं. ये सच भी है, लेकिन अगर आप कोई ऐसी एक्सरसाइज गलत तरीके से कर रहे हैं, जिससे हड्डी पर दबाव बहुत ज्यादा बढ़ रहा है तो इससे हड्डियाँ कमजोर होने का खतरा भी बढ़ जाता है.

(8) उल्टी आना या जी घबराना– जी घबराना या उल्टी होना जैसे Gym Ke Nuksan भी अक्सर सामने आते रहते हैं. ऐसा उन लोगों के साथ ज्यादा होता है जो भीषण गर्मी में भी Workout करने में लगे रहते हैं.

(9) Height पर असर– इस बात पर बहस होती रहती है की Gym जाकर Exercise करने वाले लड़कों की Height रुक सकती है. कुछ हद तक ये सच भी है. अगर आपकी उम्र अभी कम है और Height भी पूरी नहीं निकली है, तो Gym में ज्यादा Weights लगाने के चक्कर में आपकी Height कम रह सकती है.

(10) जननेंद्रि में खिंचाव– Gym जाने के नुकसान हमारे शरीर के किसी भी हिस्से को प्रभावित कर सकते हैं. भारी भारी Weights लगाते समय हमारी जननेंद्रि में खिंचाव होता है, ये हम सबको पता है.

(11) कमर दर्द – आम तौर पर Gym जाने वाले बन्दे कमर दर्द की शिकायत करते रहते हैं जो की आगे चलकर एक बड़ी बीमारी बन जाती है. कमर दर्द की समस्या अक्सर Exercises को गलत तरीके से करने पर सामने आती है.