Gym में एक्सरसाइज करने के नियम | Exercise Rules In Hindi

जैसा की आप जानते हैं हम आपको नियमित रूप से Health and Fitness के बारे में नयी नयी जानकारियां देते रहते है. इसी कड़ी में आज हम कसरत करने वाले लोगों के लिए एक नयी पोस्ट लेकर आये हैं Exercise करने के नियम यानी Rules. अगर आपने अभी Gym Join किया ही है या करने वाले हैं तो इस लेख को अंत तक जरूर पढ़ें.

व्यायाम शुरू करने से पहले Gym Exercise Rules को जान लेना बहुत जरूरी होता है. तभी आपको Workout का सही फायदा मिल पाता है. वरना आप मेहनत तो 100% करोगे लेकिन उसका लाभ आपको 25% ही मिलेगा. Gym शुरू करने के बाद या Exercise करने के दौरान हम बहुत सी गलतियाँ करते हैं, ये हमें बाद में पता चलता है.

Exercise करने के नियम और कायदे होते हैं जिनका ज्ञान होना आवश्यक है. कुछ बातें होती हैं जिनका ध्यान रखना जरुरी होता है. हम यहाँ आपको 10 ऐसी बातें बताएँगे जिनका आपको ध्यान जरूर रखना है. तो चलिए पोस्ट को ज्यादा लम्बा ना करते हुए सीधे Point पर आते हैं और जानते हैं कसरत करते वक़्त किन बातों का ध्यान रखना चाहिए.

बहुत से ऐसे लोग होते हैं जो बस Gym में घुसते ही ताबडतोड Weights मारना शुरू कर देते है. ना ही वो इस चीज़ पर ध्यान देते हैं की Gym आने से पहले उन्हें किन किन चीज़ों पर गौर करना चाहिए था. कहने का मतलब ये है की वो बिलकुल भी ध्यान नहीं देते हैं की Exercise के नियम भी होते हैं. वो उन्हें पूरी तरह से Ignore करते हैं.

बहुत सी ऐसी बातें होती हैं जिनका हमें ध्यान रखना होता है. और सिर्फ ध्यान ही नहीं रखना है उन्हें लागू भी करना होता है. ऐसा न हो की आपको सब कुछ पता चलने के बाद भी आप सिर्फ अपनी ही मनमानी करें इससे आपको पूरा Workout करने का पूरा फायदा नहीं मिल पायेगा. नियमों को हमेशा मानें और उनके अनुसार ही चलें.