Health Benefits Of Dates In Hindi – खजूर खाने के फायदे

(1) दिल को बनाये मजबूत – खजूर हमारे Heart के लिए बहुत ही फायदेमंद फल है. इसके नियमित रूप से सेवन करने से हम दिल की बीमारियों से बचे रह सकते हैं. इसमें ख़ास तौर से पोटैशियम पाया जाता है जो की दिल की सुरक्षा करने में अहम् हैं.

(2) वजन बढाने में सहायक  – खजूर के लाभ उन लोगों को बहुत ही अच्छे मिलते हैं जो Underweight हैं, मतलब जिनका वजन उम्र और हाइट के हिसाब से कम है. जैसा हमने ऊपर आपको बताया की खजूर में पौषक तत्वों की भरमार होती है जो कुछ ही दिन में आपकी सेहत बना देते हैं.

(3) त्वचा के लिए लाभकारी – खजूर में कई ऐसे ख़ास तत्व होते हैं जो हमारी Skin को और बेहतर बनाने का काम करते हैं. ताज़ा खजूर में Vitamin C, Vitamin B और फ्लावोनोइड पाए जाते हैं. ये तत्व मिलकर हमारी Skin को बनाने के लिए जिम्मेदार उत्तकों की मरम्मत करते हैं.

(4) रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाए – खजूर खाने के फायदे हमें बढ़ी हुयी Immunity के रूप में भी मिलते हैं. नियमित रूप से खजूर का सेवन आपके Immune System को मजबूती प्रदान करने का काम करता है. क्योंकि इसमें वो सभी Nutrients मौजूद रहते हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाने का काम करते हैं.

(5) हड्डियों और दांतों को बनाये मजबूत – खजूर का प्रयोग हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने में अहम् भूमिका निभाता है. इसके साथ ही यह दांतों को भी मजबूत बनाता है. चूँकि इसमें Calcium भी भरपूर मात्रा होती है जिससे शरीर को पूरा Calcium मिलता है. यही Calcium हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है.

(6) खून की कमी दूर करे – जब किसी व्यक्ति में खून की कमी हो जाती है तो उसे Anemia रोग कहा जाता है. दरअसल इस रोग में मरीजों को Double Problem हो जाती है. एक तो खून कम हो जाता है और दूसरा जितना खून है उसमें Iron की मात्रा बहुत ही कम हो जाती है.

(7) कब्ज़ करे दूर – खजूर के फायदे (Dates Benefits) में अगला फायदा है Constipation से राहत का. जैसा की हम बता चुके हैं खजूर Dietry Fibre का बहुत ही अच्छा स्त्रोत है. इसमें पाए जाने वाला Fibre तुरंत ही शरीर में घुल जाता है और आपकी पाचन क्रिया को ठीक करता है.

(8) Pregnancy में फायदेमंद – खजूर उन महिलाओं के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है जो Pregnant होती हैं. अगर मौसम सर्दी का है तो सोने पे सुहागा हो जाएगा. आम तौर पर देखा जाता है की गर्भवती रहने के दौरान महिलाओं को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है.

(9) शारीरिक ताकत बढ़ाये – खजूर खाने के फायदे हमें शारीरिक बल के रूप में मिलते हैं. नियमित रूप से दूध के साथ खजूर का सेवन करना अच्छी सेहत की चाबी है. अगर साथ में आप थोड़ी Weight Traning भी शुरू कर दें तो बहुत ही जल्दी आप बलिष्ठ बन जाते हैं.

(10) आँतों को रखे स्वस्थ – हमारे पाचन तंत्र के ठीक रहने के लिए जरूरी है की हमारी आंतें भी बिलकुल साफ़ और स्वस्थ रहे. नियमित रूप से खजूर का सेवन करने से आपकी आँतों को काफी अच्छे स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं. खजूर में मौजूद पोलीफेनोल्स और फाइबर आँतों की सफाई करते हैं व् किसी भी तरह के संक्रमण से बचाते हैं.

(11) बालों के अच्छे स्वास्थ्य के लिए – नियमित रूप से खजूर का Use करने से आपके बाल हमेशा सेहतमंद रहते हैं. आम तौर पर हमें कई तरह की परेशानियां रहती हैं जैसे बालों का कमजोर होना या टूटकर गिरना वगैरह. लेकिन अगर आप रोज 4 से 5 खजूर खाते हैं तो आपके बालों को अच्छा पोषण मिल जाता है.

(12) पेट की चर्बी करे कम – अगर Exercise करने के बावजूद आपके पेट की चर्बी कम नहीं हो रही हो तो साथ में नियमित रूप से खजूर का सेवन शुरू करें. खजूर खाने के फायदे आपको पेट की चर्बी घटाने के रूप में भी मिलते हैं क्योंकि ये Dietry Fibre से भरपूर होता है जो भोजन को अच्छी तरह पचाकर पेट को साफ़ करने में मदद करता है.

(13) Bad Cholestrol करे कम – Dates में बुरे Cholestrol के स्तर को कम करने के गुण भी पाए जाते हैं. खासकर इसमें मौजूद पोटैशियम कोलेस्ट्रोल को कम करने में अहम् भूमिका निभाता है. लेकिन इसके लिए आपको सर्दियों में इनका नियमित रूप से सेवन करना होगा.

(14) Anti Aging का काम करे – आजकल के तनाव भरे जीवन में वक़्त गुजरने के साथ साथ हमारा शरीर कम उम्र में ही बूढ़े के तरह दिखने लगता है. इस स्थिति से बचने के लिए खजूर का सेवन करना काफी लाभकारी माना जाता है. खजूर में Anti Aging के गुण पाए जाते हैं. यानि यह शरीर में ऑक्सीकरण की क्रिया को रोकता है.

(15) रतौंधी में लाभप्रद – रतौंधी यानी Night Blindness एक ऐसा रोग है जो Vitamins और Minerals की कमी की वजह से होता है. इस रोग में व्यक्ति को रात को बिलकुल भी दिखाई नहीं देता है. खासकर Vitamin A की कमी Night Blindness का सबसे मुख्य कारण है.

(15) रतौंधी में लाभप्रद – रतौंधी यानी Night Blindness एक ऐसा रोग है जो Vitamins और Minerals की कमी की वजह से होता है. इस रोग में व्यक्ति को रात को बिलकुल भी दिखाई नहीं देता है. खासकर Vitamin A की कमी Night Blindness का सबसे मुख्य कारण है.