Health Benefits Of Green Vegetables In Hindi – हरी सब्जी के फायदे

(1) आजकल बहुत से लोगों में खून की कमी पायी जाती है, या फिर किसी इलाज़ के दौरान व्यक्ति में खून की कमी हो जाती है. उसके बाद शरीर को Recover होने के लिए खून की पूर्ती करना बहुत जरूरी होता है.

(2) हरी सब्जियां आपके ऊपर बढ़ते हुए उम्र के प्रभाव को रोकती हैं. इनमें पाए जाने वाले पौषक तत्वों में Vitamin K भी पाया जाता है जो की आपको जवान बनाये रखने में आपकी सहायता करता है.

(3) हरी सब्जियां खाने के फायदे आपको अंदरूनी शक्ति के रूप में भी मिलते हैं. अगर आपको लगता है की बाहर से तो आपका शरीर बहुत ताकतवर है लेकिन अन्दर से आप बहुत ही कमजोर हैं.

(4) अगर आप हमेशा थके थके रहते हैं और आपको लगता है की आपमें Energy की कमी हो गयी है तो समझ जाईये की कुछ ना कुछ तो गड़बड़ है. अब आप भले ही चपाती कम खाएं लेकिन हरी सब्जी की मात्रा दोगुनी कर दें.  हरी पत्तेदार सब्जियों में मौजूद पौषक तत्व आपको इस समस्या से छुटकारा दिलाते हैं.

(5) अगर आप अपने बढे हुए वजन से जूझ रहे हैं तो Green Vegetables आपको अपना वजन कम करनें में बहुत ही अच्छा सहयोग देती हैं. हरी सब्जियों में Fibre बहुत ही अच्छी मात्रा में होता है जो कि आपका वजन कम करने में आपकी मदद करता है.

(6) हरी सब्जियां आपकी आँखों के लिए भी बहुत ही अच्छी होती हैं. तेज धुप, धुआं और प्रदुषण के कारण आज बहुत से लोगों की आँखों की रौशनी कम हो चुकी है. अपनी आँखों का शुरू से ख्याल रखने के लिए आपको हरी सब्जियां ज्यादा खाने की कोशिश करनी चाहिए.

(7) Kidney Stone का नाम तो आपने सुना ही होगा, जिसे गुर्दे की पथरी भी कहा जाता है. इस समस्या का सामना आज के समय में बहुत सारे लोगों को करना पड़ रहा है. असल में बेहद घटिया खान पान और दिनचर्या के चलते हम सबका शरीर प्रदूषित होता जा रहा है.

(8) हरी सब्जी के फायदे आपको एक ऐसी भयानक बिमारी से भी बचाते हैं जो की अब आम होती जा रही है. जी हाँ बात कर रहे हैं Cancer की, जो बहुत तेजी से अपने पैर पसार रही है. हरी सब्जियों में पाए जाने वाले पौषक तत्व आपका Bad Cholestrol Level हमेशा कम रखने में सहायक होते हैं.

(9) आजकल देखा जा रहा है की लोगों का रक्तचाप नियंत्रण से बाहर होता जा रहा है. किसी को B.P Low हो जाने की समस्या है तो कोई High होने की वजह से परेशान हैं. आपका Blood Pressure कम हो या फिर ज्यादा, आप हरी सब्जियां खाना बढाइये इससे आपका रक्तचाप नियंत्रित होगा और धीरे धीरे Normal Level पर आ जाएगा.

(10) जो लोग बढ़िया Body बनाना चाहते हैं वो जरा ध्यान दें. माना की Muscles बनाने में Protein सबसे अहम् है, लेकिन शरीर के जल्दी और अच्छे विकास के लिए Vitamins और Minerals की भी अहमियत होती है.