Health Tips For Children In Hindi – बच्चों की सेहत का ख्याल कैसे रखें
(1) शरीर की साफ़ सफाई का रखें ध्यान – आम तौर पर बच्चे ऐसे खेल खेलते हैं जिनके कारण वो जल्दी ही गंदे हो जाते हैं. हमने देखा है की कई बच्चों के माता पिता अपने बच्चे के नहाने धोने पर कोई विशेष ध्यान नहीं देते. मौसम में अगर सर्दी का हो तो फिर तो बात ही क्या है.
(2) नाश्ता जरूर करवाएं – अगर आप सोच में पड़े रहते हैं की अपने बच्चों की सेहत का ख्याल कैसे रखें तो उन्हें नाश्ता हर रोज करवाइए. आम तौर पर देखा जाता है की बच्चे Breakfast को लेकर ना नुकर करते रहते हैं.
(3) पौष्टिक आहार है जरूरी – बच्चों के लिए Health Tips में ये सबसे जरूरी Point है. जी हाँ, ये ऐसी उम्र होती है जहाँ बच्चों का शरीर विकसित हो रहा होता है. इसलिए बच्चे को शारीरिक और मानसिक रूप से विकसित होने के लिए अच्छे और पोषण से भरपूर खाने की जरुरत होती है.
(4) T.V Mobile से रखें दूर – आजकल Smartphone का ज़माना है जिसने बच्चों को भी अपनी चपेट में ले लिया है. बहुत से माता पिता तो ऐसे हैं जो जान बूझकर अपने बच्चे के हाथ में Mobile थमा देते हैं ताकि बच्चा चुपचाप एक जगह बैठ जाए और उन्हें थोड़ी देर छुटकारा मिले.
(5) दूकान की चीज़ें ना खाने दें – बच्चे आजकल इतने जिद्दी हैं की लगभग हर रोज ही दूकान की चीज़ें जैसे Chips, Kurkure, Chocolates या फिर अन्य तरह के Junk Foods जैसे Burger, समोसा या चाउमीन वगैरह खाने की जिद्द करते हैं.
(6) समय से सोना है जरूरी – नींद अच्छे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही जरूरी है, खासकर इस उम्र में जब बच्चों का विकास हो रहा होता है तो पूरी नींद बहुत ही जरूरी होती है. आप शायद ना जानते हों की बच्चों का 70% से ज्यादा विकास गहरी नींद में ही होता है.
(7) संगत का ध्यान रखें – अगर आप चिंतित रहते हैं की बच्चों की सेहत का ख्याल कैसे रखें तो उसकी संगत का ध्यान जरूर रखें. जी हाँ, 4-5 साल की उम्र के बाद बच्चे खेलने के लिए अपनी खुद की एक टोली बना लेते हैं यानी दुसरे बच्चों के साथ मिलकर खेलते हैं.
(8) खाना खाने का सही तरीका सिखाएं – बच्चे तो बच्चे होते हैं वो हर समय जल्दबाजी में रहते हैं. हम बहुत से ऐसे बच्चों को देखते हैं जो खाना खाते वक़्त भी जल्दी में रहते हैं और खाने को बस जल्दबाजी में निगलने की कोशिश करते हैं ताकि जल्दी से बाहर निकल सकें.
(9) मौसम के हिसाब से परवरिश करें – बच्चों के लिए Health Care Tips में ये भी एक महत्वपूर्ण चीज़ है. जो माता पिता ज्यादा पढ़े लिखे नहीं होते, वो लोग मौसम में अनुसार अपने बच्चे की परवरिश नहीं कर पाते. क्योंकि उनके अन्दर जानकारी का अभाव होता है.
(10) बीमार होने पर लापरवाही नहीं – कई बार हम Kids में किसी बीमारी के हलके लक्षण देखते हैं जिन्हें हम Ignore कर देते हैं और घर पर ही उसका इलाज करने की कोशिश करते हैं. या तो Medical से कोई Tablet खरीद कर उसे देते हैं या फिर कोई नुस्खा आजमाते हैं.