Height Badhane Ki Exercise | इन 10 एक्सरसाइजेज से बढ़ाएं लम्बाई

इस लेख में आपको कुछ आसान Height Badhane Ki Exercise बताएँगे जिनसे आप या आपके परिवार का कोई भी सदस्य आसानी से अपनी ऊँचाई यानी कद बढ़ा सकता हैं. हम आपको 10 बेहतरीन Lambai Badhane Ki Exercise बताने जा रहे हैं जिन्हें करना भी आसान है और इनका Result भी काफी अच्छा है.

आप बस नियमित रूप से ये व्यायाम कीजिये और इस चिंता को बिलकुल छोड़ दीजिये की Exercise करने से कितने दिन में कद बढेगा. आज के ज़माने में छोटा कद एक अभिशाप की तरह है, जिससे बचना जरूरी है. आप सब शायद जानते ही होंगे की Height बढ़ाने में Human Growth Harmone का बहुत बड़ा हाथ होता है.

अगर किसी व्यक्ति या बच्चे में इस Harmone का स्तर कम है तो उसकी लम्बाई सामान्य से कम रह जाती है. लेकिन कुछ बढ़िया Height Increasing Exercises हमारे अन्दर Human Growth Harmone का Level बढ़ाने में सक्षम हैं.

कद बढ़ाने की Exercise करने के दो फायदे होते हैं. एक तो हमारे अन्दर जरूरी Harmones का लेवल बढ़ता है, दूसरा ये आपका कद जल्दी बढ़ाने में आपकी सहायता करती हैं. क्योंकि इनसे आपका पूरा शरीर Strech होता है. नियमित रूप से यदि शरीर में खिंचाव आता है तो लम्बाई बढ़ना शुरू हो जाती है.

इसीलिए यहाँ हम आपको Top Best Height Badhane Ki Exercise बताने जा रहे हैं, जो खुद आपमें या आपके बच्चे के कद में परिवर्तन जरूर लेकर आयेंगे. बस आपको नियमित रूप से ये Exercises करनी हैं और बिलकुल सही तरीके से करनी हैं.

ताकि आपके शरीर पर इनका पूरा प्रभाव पड़े. अगर आपकी उम्र 20-22 साल से ज्यादा है तो हो सकता है आपको बहुत कम फर्क देखने को मिले, क्योंकि इस उम्र के बाद शरीर में Human Growth Harmone का बनना बहुत ही कम हो जाता है.

आपको Exercise के द्वारा Height बढाने का तरीका समझना होगा. याद रखिये लम्बाई बढ़ाने के लिए हड्डियों को बढ़ना बहुत जरूरी है, इसलिए आपको Exercise के साथ साथ अपने बच्चों को Healthy Diet देना बहुत जरूरी है.

अगर आपको अपने परिवार में किसी भी बच्चे पर शक है, की इसकी Height उम्र के अनुसार नहीं बढ़ रही है. तो आप तुरंत Action लीजिये और बच्चे को Height बढ़ाने वाली Exercise या Yoga करवाना शुरू कीजिये.

समय रहते यदि आपने ध्यान दे लिया तो बच्चा इन Tips और व्यायाम के सहारे एक अच्छी Height प्राप्त करने में कामयाब हो जाएगा. तो चलिए जानते हैं अपनी लम्बाई यानी Height बढाने के लिए कौनसी Exercises करनी चाहिए.