Home Remedies For Back Pain In Hindi – कमर दर्द दूर करने के उपाय

(1) लहसुन से करें पीठ दर्द को ठीक – लहसुन बहुत ही गुणकारी होता है ये बात हम सब जानते हैं, इसमें कई तरह के औषधीय गुण पाए जाते हैं. कमर दर्द के इलाज के लिए भी इसका Use अक्सर किया जाता रहा है. आप 10 से 12 लहसुन की कच्ची कलियाँ लेकर उन्हें पीस लें.

(2) Olive या Levendar Oil की मालिश – कहते हैं की तेल की मालिश में बहुत ज्यादा शक्ति होती है. खासकर अगर तेल जैतून या फिर लेवेंडर का हो तो क्या कहना. Levendar एक बैंगनी रंग का फूलदार पौधा होता है जिसमें बहुत ही ख़ास दर्द निवारक गुण पाए जाते हैं.

(3) Calcium की पूर्ती करें – वैसे तो कमर दर्द के कई कारण हो सकते हैं लेकिन कई लोगों में Doctors में पीठ दर्द की वजह कैल्शियम की कमी को पाया है. Calcium एक वो Mineral है जो हमारी रीढ़ की हड्डी को ताकत प्रदान करता है.

(4) योग करें – अगर आप घर पर ही कमर दर्द के लिए घरेलु उपाय करना चाहते हैं तो इसमें Yoga आपकी काफी सहायता कर सकता है. अगर आपको योग के बारे में किसी तरह की जानकारी नहीं है तो आप Youtube पर Search करें.

(5) खसखस से कमर दर्द कैसे ठीक करें – खसखस बहुत ही गुणकारी चीज़ होती है. अगर आप लम्बे समय से कमर दर्द से परेशान हैं तो खसखस के बीज ले आइये. आपको खसखस के बीज में समान मात्रा में मिश्री मिलाकर एक Powder तैयार कर लेना है.

(6) मेथी के दाने करेंगे कमाल – अगर आप सोच रहे हैं की जल्दी से जल्दी कमर दर्द से छुटकारा कैसे पायें तो मेथी दाना इसमें आपका सहयोग करेगा. सबसे पहले आपको 100 ग्राम मेथी दाना लेना है और उसे पीसकर बिलकुल महीन कर लेना है, मतलब पाउडर बना लेना है.

(7) गेहूं से कमर दर्द का घरेलु इलाज – आप ये सुनकर चौंक गए होंगे की भाई गेहूं से हमारा पीठ का दर्द कैसे ठीक होगा. लेकिन ये सच है की ये भी एक बहुत ही असरदार Back Pain Home Remedies में से एक है. सबसे पहले शाम को आप एक मुट्ठी गेहूं पानी में भिगोकर रख दें.

(8) गर्म पानी से सीकाई – अगर आप सबसे आसान कमर दर्द को दूर करने के घरेलु नुस्खे दूंढ रहे हैं तो ये तरीका आपके लिए Best रहेगा. कमर दर्द के शुरुआती लक्षणों में ही अगर गर्म पानी का सेक शुरू कर दिया जाए तो पीठ दर्द ठीक हो जाता है.

(9) एलोवेरा का असर – पीठ दर्द में एलोवेरा भी बहुत अच्छा काम करता है. हालांकि ये जरूरी नहीं हर व्यक्ति को सामान रूप से ही परिणाम मिले. हो सकता है किसी व्यक्ति पर इसका असर ना हो. पर आयुर्वेद के अनुसार ये पीठ दर्द को दूर करने में सहायक है.

(10) हल्दी है बेमिसाल – Back Pain का इलाज घर पर ही करना चाहते हैं तो औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी इसमें आपकी मदद करेगी. इसमें ऐसे दर्द निवारक तत्व होते हैं जो शरीर के किसी भी हिस्से के दर्द को दूर करने का काम करते हैं.

(11) नारियल तेल + सरसों का तेल – अगर आप कमर दर्द दूर करने के उपाय कर ही रहे हैं तो ये वाला तरीका भी जरूर आजमायें. 1 छोटी कटोरी में थोडा सा नारियल तेल डालें और उसमें उतना ही सरसों का तेल मिला दें.

(12) तुलसी का सेवन दिलाएगा कमर दर्द से छुटकारा – ज्यादातर लोगों को निचले हिस्से का पीठ दर्द परेशान करता है. जिसके कारण उन्हें झुकने या Bike चलाने में भी परेशानी होती है. तुलसी के सेवन से आप इस दर्द का दूर कर सकते हैं.

(13) बर्फ का सहारा लें – कई बार बर्फ भी पीठ दर्द को दूर करने में सहायक साबित होती है. आप किसी प्लास्टिक बैग के टुकड़े तोड़कर डालें और उससे कमर की सिकाई करें. आपको बर्फ की थैली को वहां रखना है जिस हिस्से में आपको ज्यादा दर्द महसूस हो रहा है.

(14) कच्ची रोटी और तिल के का तेल – अगर आपको कमर के नीचे वाले हिस्से में दर्द रहता है तो ये घरेलु नुस्खा आपके लिए काफी फायदेमंद साबित होगा. इसमें आपको गेहूं की एक ऐसी रोटी बनानी है जिसे सिर्फ एक Side से ही सेकना है और दूसरी साइड से कच्चा छोड़ देना है.