Home Remedies For Boosting Immunity In Hindi – Immunity बढाने के लिए घरेलू नुस्खे
(1) आंवला Immunity बढाने में बहुत ही अच्छा काम करता है. Immunity बढाने के लिए आंवलें का Juice पीयें या फिर इसका मुरब्बा खाएं.
(2) ऐसी सब्जियां खाएं जिनसे आपको Anti-Oxidents की प्राप्ति हो, जैसे ब्रोक्कोली, पालक, चुकंदर, गाजर, टमाटर, फूलगोभी, मशरूम और लौकी वगैरह.
(3) गुनगुना पानी पीना आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता में काफी हद तक बढ़ोतरी करता है. इसलिए हो सके तो हमेशा गुनगुना पानी पीने का प्रयास करें.
(4) गिलोय का रस Immune System को मजबूत बनाने की सबसे अचूक औषधि है. नियमित रूप से इसका सेवन करने से कुछ ही दिन में जबरदस्त परिणाम मिलते हैं.
(5) अगर आप Immunity बढाने के घरेलू नुस्खे ढूंढ रहे हैं तो तुलसी से बेहतर कोई नुस्खा मौजूद नहीं है. हर रोज दिन में 3-4 बार तुलसी के 5-6 पत्ते लेकर पत्ते चबाएं.
(6) पानी में अदरक का छोटा टुकड़ा डालकर उसे उबालें, और बाद में चाय की तरह पीयें. ऐसा करने से भी आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढती है.
(7) जिन्सेंग का नाम आपने जरूर सुना होगा. ये औषधि भी तुरंत प्रभाव से आपकी Immunity बढाने में कारगर है. चिकित्सीय सलाह के आधार पर इसका सेवन करके देखें.
(8) नीम्बू की शिकंजी तो हम सब जानते हैं. हर रोज नियमित रूप से 2 गिलास निम्बू पानी पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार होता है.
(9) शहद स्वास्थ्य के लिहाज से बहुत ही पौष्टिक खाद्य पदार्थ है. रोज सुबह गुनगुने पानी में 1 चम्मच शहद डालकर पीना आपकी Immunity को काफी हद तक बढ़ा सकता है.
(10) रात को 7-8 किशमिश पानी में भिगोकर रखें. सुबह उठकर खाली पेट उनका सेवन करें और साथ में वो पानी भी पीयें जिसमें आपने उनको भिगोया था.
याद रखें की हमारी Immunity हमारे खान पान और हमारी दिनचर्या पर निर्भर करती है. अगर आप दिन भर आलस में पड़े रहेंगे और Junk Foods खाते रहेंगे तो आपका Immunity Level बिलकुल Low हो जायेगा. अपने शरीर को हरकत में रखें और हर बार Healthy खाना खाने की कोशिश करें.