Home Remedies For Increasing Hunger In Hindi – भूख बढ़ाने के घरेलु नुस्खे
(1) Vitamin B को भूख बढ़ाने वाला विटामिन माना जाता है, तो आपको ऐसी चीज़ें खानी हैं जिनमें Vitamin B अच्छी मात्रा में मौजूद हो. जैसे अंडे, मूंग, हरी पत्तेदार सब्जियां और फल वगैरह. आपके शरीर में Vitamin B का Level बढ़ने पर भूख बढ़ना शुरू हो जाती है.
(2) भूख बढ़ाने के लिए आप काली मिर्च का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. आप किसी ना किसी तरह से काली मिर्च को अपने खाने में शामिल कीजिये, चाहे आप सब्जी में डालें या फिर किसी अन्य तरीके से इस्तेमाल करें. रोज थोड़ी सी काली मिर्च आपको इस्तेमाल जरूर करनी हैं, ये भूख बढ़ाने में कारगर है.
(3) आंवला भूख बढ़ाने के लिए बेहतरीन Tonic है और आसानी से उपलब्ध भी है. कोई भी व्यक्ति जिसे भूख नहीं लगती, उसको आंवले का जूस बनाकर सुबह खाली पेट पीना चाहिए.
कुछ ही दिनों में ये भूख को बढ़ा देगा, अगर कोई घर पर जूस नहीं बना पाता है तो बाज़ार में भी ये उपलब्ध है. 30 दिन तक रोज सुबह आवला का जूस पीने से आपकी भूख काफी हद तक बढ़ जायेगी.
(4) रोजाना धनिये का प्रयोग आपकी भूख बहुत ही जल्दी बढ़ा देता है. आप इसे किसी भी तरह से इस्तेमाल करें, बस सामान्य से थोडा ज्यादा इस्तेमाल करें. आप इसे जूस में डालकर भी प्रयोग कर सकते हैं और किसी सब्जी में भी डाल सकते हैं.
इसमें एंटी इन्फ्लाम्मंट्री गुण पाए जाते हैं और ये पाचन शक्ति में तुरंत सुधार करता है. इसलिए भूख बढ़ाने में पूरी तरह से कारगर है.
(5) अनार का जूस आपकी भूख ना लगने की समस्या को बहुत जल्दी दूर कर सकता है. अनार के जूस में Antioxidents पाए जाते हैं और ये Vitamins और Minerals से भरपूर होता है. ये हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनाने का काम करता है, जिससे पाचन शक्ति बढती है और साथ ही आपकी भूख भी बढती है.
(6) अजवायन का नियमित प्रयोग भूख बढ़ाने में आपकी काफी मदद करेगा. आयुर्वेद में इसके बारे में विस्तार से बताया गया है की किस प्रकार अजवायन आपकी भूख बढाती है. यह Antacid के रूप में कार्य करती है और पाचन सम्बन्धी विकारों को दूर करके भूख को जागृत करती है.
अगर इन सब उपायों के बावजूद आपको भूख नहीं लग रही है तो हो सकता है आप किसी बीमारी से ग्रस्त हों. तो इसके लिए आपको किसी अच्छे Doctor से मिलना होगा और अपना Check Up करवाना होगा. आप चाहें तो चिकित्सक से भूख बढाने की दवा भी ले सकते हैं.