Hot Water For Weight Loss In Hindi – गर्म पानी से वजन कैसे घटाये
(1) जो लोग जानना चाहते हैं की गुनगुना या गर्म पानी पीकर अपना वजन कैसे कम करे, वो इस Point पर ध्यान दें. गर्म पानी पीने से आपकी भूख में कमी आती है. गर्म पानी पीने से आपका पेट जल्दी ही भर जाता है. जिससे आप हर बार सामान्य से कम खाना खाते हो.
ऐसा जब लम्बे समय तक चलता है तो जाहिर सी बात है की आपको आपने Weight में फर्क देखने को जरूर मिलेगा. अगर आपको वजन कम करना है तो आप नियमित रूप से गुनगुना पानी पीने की आदत डालें. मौसम चाहे सर्दी का हो या गर्मी का आप हमेशा गर्म पानी ही इस्तेमाल करें. 3 महीने में आपको अच्छे Results देखने को मिलेंगे.
(2) गर्म पानी आपका Metabolism बढाता है. किसी भी व्यक्ति का Metabolism Rate यदि Low है तो कम खाना खाने पर भी उस पर चर्बी चढ़ना शुरू हो जाती है. क्योंकि कमजोर Metabolism की वजह से उसका पाचन तंत्र खाने को बहुत ही धीमी गति से पचाता है.
पहले वाला खाना पूरी तरह से पचता भी नहीं है की हमारे दुसरे खाने का समय हो जाता है. यही कारण है की ऐसे लोगों में मोटापा धीरे धीरे बढ़ता ही चला जाता है. अगर आप सोच रहे हैं की गर्म पानी से वजन कैसे घटाये तो उसके लिए सुबह उठते ही 1 बड़ा गिलास गुनगुने पानी का जरूर पीयें.
ये आपका Metabolim बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाएगा. इसी तरह से लंच और डिनर को आधे घंटे पहले और आधे घंटे बाद भी गर्म पानी ही पीयें. कुछ महीनों तक आप ऐसा करेंगे तो आपके मोटापे में कमी जरूर आएगी.
(3) हमारा वजन ज्यादा बढ़ाने में हमारे शरीर में मौजूद गंदगी और विषाक्त पदार्थों का भी बहुत बड़ा हाथ होता है. गंदगी पाचन क्रिया को गति नहीं पकड़ने देती और विषाक्त पदार्थ पाचन क्रिया में बाधा उत्पन्न करते हैं. यहीं पर गर्म पानी हमारी मदद करता है.
जब हम नियमित रूप से गर्म पानी पीते हैं तो हमारे शरीर की अन्दर से सफाई हो जाती है. गर्म पानी हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर का रास्ता दिखा देता है. इसके अलावा हमारी आँतों की भी अच्छी खासी सफाई हो जाती है. आँतों के बहुत ज्यादा गन्दी होने के कारण पाचन क्रिया ठप पड़ जाती है.
(4) जैसे ही हम खाना खाते हैं हमारे शरीर में जठराग्नि प्रज्वलित होती है. ये हमारे भोजन को सही से पचाने के लिए प्रज्वलित होती है. लेकिन बहुत सारे लोग खाना खाते ही ठंडा पानी पी लेते हैं जिससे जठराग्नि बुझने लगती है. जठराग्नि बुझने के बाद उस भोजन को पचाना पाचन तंत्र के लिए बहुत ही मुश्किल हो जाता है.
लेकिन अगर आप भोजन के बाद ठन्डे की जगह गर्म पानी पीयेंगे तो वो जठराग्नि को बुझाता नहीं है. यही कारण है की नियमित रूप से गर्म पानी पीने वाले लोगों का वजन कम ही पाया जाता है. इसीलिए तो कहते हैं की Hot Water For Weight Loss Is Best Remedy.
(5) गर्म पानी हमारे शरीर को ठन्डे पानी की तुलना में ज्यादा लम्बे समय तक Hydrated रख सकता है. और ये तो आपने सुना ही होगा की यदि आपको मोटापा कम करना है तो अपने आपको हमेशा Hydrated रखें. इसका मतलब ये है की शरीर में पानी की कमी न रहने दें. पूरे दिन में थोडा थोडा करके खूब पानी पीयें.
क्योंकि हमारे शरीर को भी अन्दर की क्रियाओं के लिए बहुत से पानी की जरुरत होती है. जैसे शरीर की अंदरूनी सफाई के लिए और Kidney द्वारा चीज़ों को छानने के लिए भी बहुत से पानी की आवशयकता होती है. शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी रहेगा तो चर्बी जमा होने के चांस कम हो जाते हैं.
(6) गर्म या गुनगुना पानी पीने से हमारा Lever दुरुस्त रहता है और उसकी कार्यक्षमता बढती है. जिस तरह से किडनी हमारे शरीर में कई कार्य करती है, उसी तरह Lever के भी बहुत से काम होते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं की शरीर में पानी की कमी के चलते लीवर को भी अपने काम करने में कठिनाई होती है.
हर बार खाना खाने के बाद ठंडा पानी से Lever को थोड़ी ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है. इस वजन से वह अपने कार्य को अच्छे से पूरा नहीं कर पाता और शरीर में धीरे धीरे चर्बी इकठ्ठा होना शुरू हो जाती है. अगर आपका सवाल भी यही है की गर्म पानी से वजन कैसे घटाये, और ये वजन कैसे कम करता है, तो अब आप समझ रहे होंगे.
(7) पानी हमें बहुत ही कम कैलोरीज देता है, और अगर पानी गुनगुना है तो ये चर्बी को पिघलाने का काम भी करता है. आप चाहे कितना भी पानी पी लीजिये, ये आपका वजन नहीं बढ़ाएगा, शर्त बस इतनी सी है की पानी बहुत ज्यादा ठंडा नहीं होना चाहिए.
गुनगुना पानी पीने से आपके Energy Level में सुधार आता है और आप ज्यादा Active रहना शुरू कर देते हैं. ये भी एक कारण है मोटापा कम होने का. क्योंकि एक्टिव होने के बाद आप हर रोज पहले की तुलना में ज्यादा Calories Burn करते हो. जिससे शरीर में वसा का जमना कम हो जाता है.
तो ये थे कुछ गर्म पानी पीने के फायदे, गर्म पानी कैसे आपका वजन कम करता है आप समझ ही गए होंगे. गर्म पानी हमारे शरीर में जाकर विभिन्न क्रियाओं को तेजी प्रदान करता है जिससे पाचन सम्बन्धी बहुत सी समस्याओं से छुटकारा मिलता है. पाचन क्रिया सुधरने पर मोटापा अपने आप दूर भागने लगता है.
कुछ लोगों का कहना होता है की उन्हें गर्म पानी पीना अच्छा नहीं लगता, इससे उन्हें उल्टी आने जैसा अहसास होने लगता है. तो उनके लिए हम कहना चाहेंगे की आप गर्म पानी को कई रूपों में प्रयोग कर सकते हो. जैसे दिन में 2-3 बार Green Tea बनाकर पीयें, शहद मिलाकर पीयें या फिर निम्बू वगैरह डालकर पी सकते हैं.
इन सब को पीने से भी आपके शरीर में गर्म पानी तो जाएगा ही, और आपको लाभ भी पहुंचाएगा. इसके अलावा और भी रास्ते हैं जैसे वेजिटेबल सूप, जीरे का पानी और तुलसी का पानी आप पी सकते हैं. बस ये ध्यान रखना है की गर्म पानी में चीनी वगैरह ना मिलाकर पीयें. ऐसा करने पर आपका वजन कम नहीं हो पायेगा.
उम्मीद है गर्म पानी पीकर अपना वजन कैसे घटाये आप समझ ही गए होंगे. लेकिन एक चीज़ अभी बाकी है. हम आपको गर्म पानी पीने का सही समय और तरीका भी बता ही देते हैं. ताकि आपको पता चले की किस Time गर्म पानी पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद रहेगा और आपका मोटापा जल्दी से जल्दी दूर होगा.