How To Increase Body Oxygen Level In Hindi – Oxygen Level कैसे बढ़ाएं
आजकल कुछ ऐसी गंभीर बीमारियाँ चल रही हैं जिनके कारण शरीर में ऑक्सीजन का स्तर गिरता चला जा रहा है. ये बहुत ही खतरनाक है इसलिए इस लेख में हम आपको बताएँगे की Body में Oxygen Level कैसे बढ़ाएं या Oxygen Level बढाने के घरेलु उपाय कौन कौन से हैं.
आजकल कुछ ऐसी गंभीर बीमारियाँ चल रही हैं जिनके कारण शरीर में ऑक्सीजन का स्तर गिरता चला जा रहा है. ये बहुत ही खतरनाक है इसलिए इस लेख में हम आपको बताएँगे की Body में Oxygen Level कैसे बढ़ाएं या Oxygen Level बढाने के घरेलु उपाय कौन कौन से हैं.
वैसे तो शरीर में Oxygen का Level बढाने के तरीके काफी कम हैं. लेकिन समय रहते व्यक्ति समझ जाए तो इसके स्तर में सुधार करना संभव है. कुछ गंभीर बीमारियों और प्रदुषण की वजह से शरीर में Oxygen की कमी हो जाती है जिसे हाइपोक्सिया कहा जाता है.
कई बार खराब खान पान की वजह से भी Oxygen की कमी हो जाती है. इसलिए अगर आप सोच रहे हैं की अपना Oxygen Level कैसे बढ़ाएं तो हर रोज Healthy खाना खाना जरूरी है. अपना Oxygen Level जांचने के लिए आप Pulse Oximeter का सहारा ले सकते हैं.
Oximeter बता देता है की आपके Blood में Oxygen का Level कितना है. हालांकि ये इतना ज्यादा Accurate तो नहीं होता लेकिन फिर भी अंदाजा तो लग ही जाता है. Pulse Oxymeter एक छोटा सा Device होता है जो बता देता है की खून में ऑक्सीजन का प्रवाह कितना है.
असल में ये एक Electronic Clip की तरह होता है जिसमे हमें अपनी एक ऊँगली का आगे वाला सिरा डालना होता है. इसके बाद ये अपने Scanner से पता कर लेता है की Blood में Oxygen का Level क्या है. चलिए आपको बताते हैं की आपके शरीर में Oxygen Level कितना रहना चाहियें.
सामान्य तौर पर 95 से 100% Oxygen Level को Perfect माना जाता है. लेकिन अगर ये 90% तक भी हो तो काम चल सकता है. लेकिन अगर आपका स्तर 90% से नीचे चल गया है तो आपको Body में Oxygen Level बढाने के उपाय आजमाना शुरू कर देना चाहिए.
यही नहीं, अगर आपको लगता है की घरेलु नुस्खों से कोई फायदा नहीं हो रहा है और सांस लेने में दिक्कत हो रही है तो तुरंत किसी अच्छे Doctor से संपर्क करें. Doctors आपका Check Up करेंगे और कुछ ऐसी Medicines देंगे जो Oxygen Level बढाने का काम करेंगी.
असल में शरीर का Oxygen Level कम होना इसलिए बहुत ज्यादा खतरनाक होता है क्योंकि ये सबसे पहले Immune System को कमजोर बनाने का काम करता है. रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण व्यक्ति कई रोगों की चपेट में आ जाता है जिससे उसकी मौत तक हो सकती है.
Immune System के बिलकुल कमजोर पड़ने के कारण कई तरह के जीवाणु और विषाणु हमारे शरीर को बीमार बनाने का काम शुरू कर देते हैं. Oxygen की कमी के कारण हमारा शरीर उर्जा बनाने में सक्षम नहीं हो पाता और हम बिलकुल शिथिल हो जाते हैं.
अगर आप अपने Oxygen Level को लेकर पूरी तरह से आश्वस्त होना चाहते हैं और बिलकुल सटीक परिणाम चाहते हैं तो हमारी सलाह है Pulse Oximeter की जगह अपना ABG टेस्ट करवाएं. ABG का मतलब है Artirial Blood Gas Test.
इसमें आपकी कलाई के पास से खून का Sample लिया जाता है और Lab में जांचने के लिए भेजा जाता है. इसका परिणाम बिलकुल सटीक होता है. इसलिए Oxygen Level जांचने का ये तरीका सबसे Best है. वैसे हम आपको एक आसान तरीका और भी बता देते हैं.
अगर आप अपना कोई Test नहीं करवाना चाहते या Hospital नहीं जाना चाहते तो अपने घर पर ही एक छोटे से प्रयोग से पता कर सकते हैं की आपका Oxygen Level सही है या फिर कम. आपको बस एक लम्बी सांस अन्दर खींचनी है और अपना मुहं बंद कर लेना है.
यानी आपको अपनी सांस रोकनी है. अगर आप 30 सेकंड तक सांस रोकने में कामयाब हो गए और आपको बहुत ज्यादा तकलीफ नहीं हुयी तो समझो आपका ऑक्सीजन लेवल ठीक है. अगर आप इससे भी ज्यादा समय तक सांस रोक सकते हैं तो वो Perfect है.
है न बेहद ही आसान तरीका अपना Oxygen Level जांचने का. लेकिन यदि आप 30 सेकंड तक सांस को नहीं रोक पाए तो आपको सोचने की जरुरत है की अपने शरीर का Oxygen Level बढाने के लिए क्या करें. Oxygen Level के ज्यादा गिर जाने से कई लक्षण सामने आते हैं.
सिर दर्द, चक्कर आना, कमजोरी महसूस होना, छाती में दर्द, बेचैनी और घबराहट वगैरह. ऐसा महसूस होने पर आपको लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए. अगर परेशानी कम है तो घर पर ही कुछ उपाय करके आप अपना Oxygen Level बढ़ा सकते हैं.
उसके लिए आपको तुरंत किसी चिकित्सक के पास भागने की आवश्यकता नहीं है. कुछ बातों का ध्यान रखकर कुछ नुस्खे आजमाकर आप पूरी तरह से ठीक हो सकते हैं. चलिए जानते हैं Body का Oxygen Level बढाने के घरेलु उपाय.