How To Increase Body Stamina In Hindi – Stamina कैसे बढ़ाये

हर रोज कुछ देर के लिए व्यायाम करना Body Stamina बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है. रोज कुछ देर के लिए की गयी Exercise से हमारे दिल, मांसपेशियों, तंत्रिका तंत्र और जिगर को मजबूती मिलती है. और स्टैमिना बढ़ाने के लिए इनका सबका मजबूत होना बहुत जरूरी है.

नींद का हमारे Stamina से बहुत गहरा नाता है, अगर आप सही से सो नहीं रहे हैं, तो आपका Stamina बढ़ना मुश्किल है. आपका Stamina तभी बढ़ सकता है जब आप अपने सारे काम निपटाने के बाद शरीर को गहरी नींद का तोहफा देंगे.

किस भी भारी काम को लम्बे समय तक करने के लिए हमें जितनी शारीरक शक्ति की जरूरत होती है, उतनी ही हमें मानसिक शक्ति की भी जरूरत होती है. मान लीजिये आप 60 किलोग्राम तक का Weight उठा लेते है.

अगर आप किसी प्रकार का नशा करेंगे तो Stamina आपके लिए एक सपने की तरह ही होगा जो कभी सच नहीं होगा. देखिये स्टैमिना बढ़ाने के लिए दिल का मजबूत होना बहुत जरूरी है, लेकिन धूम्रपान, गुटखा, जर्दा, शराब, गांजा और अफीम ये सब हमारे दिल को बहुत ही कमजोर बना देते हैं.

इस दुनिया में जितने भी Stamina बढ़ाने के उपाय और तरीके और घरेलु नुस्खे हैं, उनमें Running सबसे Best हैं. जी हाँ दौड़ शुरू करके आप कम से कम समय में अपना Stamina बढ़ा सकते हैं.

अगर आप Stamina बढ़ाने की सोच रहे हैं तो ये Mineral बहुत ही जरूरी है. मैग्निसियम हमारे शरीर में Glucose को Energy में बदलता है, इसलिए शरीर को Active बनाये रखने के लिए ये जरूरी है.

अगर आप सोच रहे हैं की Stamina कैसे बढ़ाये, तो सबसे पहले अपने शरीर की तरफ देखें. कहीं आपका वजन सामान्य से ज्यादा तो नहीं है, अगर है तो ये आपका Stamina बढ़ने से रोकेगा. इसलिए जरूरी है की आप अपनी फालतू की चर्बी को घटाने का प्रयत्न कर दें.

Stamina बढ़ाने के लिए कार्डियो एक्सरसाइजेज करना बहुत जरूरी है. Cardio Exercises वो एक्सरसाइजेज होती हैं जिनको कुछ देर करने से ही हमारे दिल की धडकनें बढ़ जाती है और सांस फूलना शुरू हो जाता है. जैसे जम्पिंग करना, रस्सी कूदना, लगातार बॉक्सिंग करना या फिर ट्रैडमिल पर दौड़ना.