How To Make Good Health In Hindi – Sehat Banane Ka Tarika

हमारे आस-पास बहुत से ऐसे लोग भी होते हैं जो आपको अपनी नेगेटिव बातों से सिर्फ Demotivate ही करते हैं. आप उनके द्वारा कही गयी बातों को सोच-सोचकर ही परेशान रहने लगते हैं.

बहुत से लोग इससे Depression का शिकार भी हो जाते हैं. तो हमारी आपको यही सलाह है की आप ऐसे लोगों से दूरी बनाकर रखें. अपने Mobile में भी ऐसे लोगों के नंबर ना रखें.

इस पोस्ट में ये एक ऐसा Point है जो बहुत से लोगों को बकवास लग सकता है. लेकिन यकीन मानिए किसी की छोटी सी की हुयी मदद भी आपको इतनी ख़ुशी दे सकती है आपको कोई भी Pschyciatrist अपनी दवाइयों से नहीं दिला सकता है.

हम आपको कोई बड़ा काम करने को नहीं कह रहे हैं. बस जब भी आपको मौका मिले किसी गरीब की थोड़ी मदद कर दीजिये या किसी के काम में हाथ बंटा दीजिये. आपको अन्दर से बहुत ख़ुशी मिलेगी, जो की हमारी Mental Health के लिए जरुरी है.

आम तौर पर देखा जाता है की लोग कहते हैं की हम अपना तनाव दूर करने के लिए Smoking करते हैं या Alcohol लेते हैं. लेकिन ये तनाव की समस्या का हल नहीं है. ये दोनों चीज़ें आपकी समस्या को कुछ देर के लिए तो हल कर सकते हैं लेकिन इसके बाद आती है इनके जानलेवा Side Effects की बारी.

जैसे Anxiety, Depression, Cancer और बहुत सारी दिल की बीमारियाँ. जो की आदमी को सिर्फ मौत के रास्ते पर लेकर जाती हैं. इसलिए स्वस्थ रहना है तो इनके इस्तेमाल से बचें या कम से कम इस्तेमाल करें. इन सब को छोड़ने के बाद ही आप सोच पाओगे की अच्छी Sehat Kaise Banaye.

बहुत से लोग होते हैं जो रात को बिस्तर पर ही खाना खाते हैं और वहीँ सो जाते हैं. ये बहुत गलत बात है. आप अपने शरीर को मौका ही नहीं दे रहे हैं भोजन को सही से पचाने का. इससे कई तरह की बीमारियाँ हो जाती हैं जैसे गैस, कब्ज़, अपच और Food Poisoning वगैरह.

शाम को खाना खाने के बाद थोडा बहार घूमने जाएँ ताकि आपका शरीर भी अपना काम सही से निपटा सके और फिर आराम कर सके. ये भी आपके लिए Effective Health बनाने के तरीके हैं जो शरीर पर काफी असर डालते हैं.

ये हमारी सबसे बड़ी गलती है की हम हर छोटी मोटी Problems के लिए भी Allopathic दवाएं लेने के लिए सदैव तैयार रहते हैं व लेते भी हैं. असल में ये अंग्रेजी दवाएं जिनमें PainKillers भी शामिल हैं, हमें वक़्त से पहले बूढा बना रही हैं.

ये हमारे Blood को दूषित करने का काम करती हैं और शरीर को अन्दर ही अन्दर बहुत कमजोर बना देती हैं. अत: जब कभी भी कोई छोटी मोटी समस्या हो तो कोशिश करें की इन दवाओं से बचें.

शरीर को समय दें, हो सकता है कुछ ही समय में वो दिक्कत अपने आप ख़त्म हो जाए. फिर भी अगर समस्या ख़त्म नहीं होती तो आप कोई आयुर्वेदिक दवा लें या फिर घरेलू नुस्खे आजमायें.

Life में अगर तनाव ज्यादा होगा तो आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ेगा ही पड़ेगा. इसलिए कोशिश करनी चाहिए की हम ज्यादा तनाव ना लें. भविष्य के बारे में बहुत ज्यादा ना सोचें और वर्तमान को बेहतर बनाने की कोशिश करें.

ज्यादा तनाव लेने से आपके मष्तिष्क में Harmonal Imbalance होता है जो की आपकी सेहत खराब करने के लिए काफी होता है. हमेशा खुश रहने की कोशिश करें, इसके लिए आप अपने मन पसंद काम करें और दोस्तों के साथ ज्यादा समय बिताएं.

ये बात हम सब जानते हैं की चिंता को चिता का नाम दिया जाता है. जो व्यक्ति हर वक़्त चिंता में डूबा रहता है उसे खाया पीया कुछ नहीं लगता और हमेशा उदास रहता है. तो ऐसे में आप ना तो शारीरिक रूप से स्वस्थ रह पाते हैं और ना ही मानसिक रूप से.

आपको चाहिए की आप अपने तनाव को करने के लिए जरूरी कदम उठायें. जैसे की Meditation शुरू करना और अपने खाने पर ध्यान देना. आपको ज्यादा तेल और मसाले वाले भोजन से बचते हुए सादे और पौष्टिक भोजन का सेवन करना चाहिए. ऐसा करने से आपकी सेहत में चार चाँद लग जायेंगे.