Immunity Kaise Badhaye | इम्युनिटी बढाने के उपाय व् घरेलू नुस्खे

इस लेख में हम आपको बताएँगे की अपनी Immunity Kaise Badhaye. Health के विषय में रुचि रखने वाले लोग ये जरूर जानना चाहते होंगे की Immunity Kya Hai व् अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाये. ऐसा सोचना सबके लिए लाजिमी भी है, इसीलिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं Immunity बढ़ाने के उपाय, तरीके व् घरेलू नुस्खे.

हालिया समय में हम देख रहे हैं की लोग काफी कमजोर हो चुके हैं, लोगों का Immune System इतना Weak हो चुका है की जरा सा मौसम क्या बदला और वो बीमार हो गए. मतलब बाहर से चाहे वो मोटे-ताज़ा दिखाई देते हैं लेकिन अन्दर से बहुत ही कमजोर हो चुके हैं, उनकी Immunity बहुत कम हो चुकी है.

यही कारण है आज हर शख्श इसी चिंता में डूबा हुआ है की अपनी Immunity Power को कैसे बढ़ाये? असल में ये सब लोगों की जीवनशैली का दोष है, उनके खान-पान का दोष है, जिस तरीके से वो रहते हैं उसका दोष है.

कुछ लोग बार बार बीमार होते हैं और Doctors की तरफ भागते हैं, वो सब ये सोचते ही नहीं हैं की ऐसा मेरे साथ क्यों हो रहा है, इसका कारण क्या है. उन्हें पता ही नहीं होता की रोग प्रतिरोधक क्षमता क्या होती है और अपनी Immunity बढ़ाने के लिए क्या करे. उन्हें इन चीज़ों का कोई अंदाज़ा नहीं होता.

लेकिन आप बिलकुल फ़िक्र ना करें आज हम आपको इसके बारे में पूरा Detail से बताएँगे. पोस्ट को पूरा पढने के बाद आपके सारे Doubts Clear हो जायेंगे. तो चलिए सबसे पहले जानते हैं की Immunity क्या होती है.

हम सब लोगों के शरीर में हमे रोगों से बचाने के लिए एक Resistence System यानी प्रतिरोधक तंत्र होता होता है. जो हमें रोगों से लड़ने की और उनसे बचने की शक्ति प्रदान करता है. इस रोग प्रतिरोधक तंत्र को ही Immune System कहते हैं.

और हमारे अन्दर रोगों से बचने और लड़ने की कितनी क्षमता है उसे रोग प्रतिरोधक क्षमता या Immunity कहते हैं. आप कितने स्वस्थ रहेंगे ये आपकी इम्युनिटी पर ही निर्भर करता है. हर आदमी की Immunity मतलब रोग प्रतिरोधक क्षमता अलग अलग होती है, किसी की बहुत ज्यादा और किसी की बहुत कम.

कमजोर Immune System वाले लोग बहुत जल्दी जल्दी बीमार पड़ते हैं. जैसे थोड़ी सी ठण्ड शुरू होते ही जुकाम खांसी लग जाना या बुखार हो जाना. ऐसे लोग बहुत जल्दी Infections वगैरह का शिकार हो जाते हैं. कहने का मतलब ये है की इनका शरीर बीमारियों को बुलावा भेजता है.

तो Immunity Kya Hai और इसे बढ़ाना क्यों जरूरी है आप समझ ही गए होंगे. बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बहुत कम होती है इसलिए वो बार बार बीमार पड़ जाते हैं. वैसे तो इम्युनिटी धीरे धीरे उम्र के साथ साथ एक सीमा तक बढती जाती है, लेकिन कई लोगों के साथ ऐसा नहीं हो पता है.

उनका Immune System कमजोर ही रह जाता है. ऐसे में उनके लिए सोचना जरूरी हो जाता है की अपनी Immunity Kaise Badhaye. नहीं तो ज़िन्दगी का आधा वक़्त तो बीमारियों के चक्कर में ही चला जाता है.

हालांकि हमारा Immune System उम्र बढ़ने के साथ साथ कमजोर होता चला जाता है. 50 की उम्र के बाद हमारी Immune Power तेजी से कम होती चली जाती है. लेकिन कुछ लोगों की Immunity समय से पहले ही काफी हद तक कम हो चुकी होती है.

इसके पीछे एक बहुत बड़ा कारण है, और वो है उनके खाने, रहने और सोने के बीच गलत संतुलन. साथ ही उनकी कुछ और गलत आदतें जो उन्हें बहुत ज्यादा कमजोर करके रख देती है. चलिए एक बार जानते हैं की Immunity कम होने के क्या कारण हो सकते हैं, What are The Reasons Behind Weak Immune System.

(1) पर्याप्त नीदं न लेना. (2) भोजन का पौष्टिक ना होना. (3) अल्कोहल का ज्यादा सेवन करना. (4) मोटा होना या शरीर पर ज्यादा चर्बी जमा होना. (5) तम्बाकू उत्पादों का सेवन करना.

(6) प्रदुषण भरे माहौल में रहना. (7) हर समय चिंता, सोच, फ़िक्र या तनाव में रहना. (8) शारीरिक श्रम की कमी होना. (9) लम्बे समय तक एलोपैथिक दवाओं का उपयोग करना. (10) जंक फूड्स को अपनी आदत बना लेना.

ये सब Immunity कम होने के कारण होते हैं. वास्तव में ऐसी कोई चमत्कारी Tablet या दवाई भी नहीं होती जिसे लेते ही एकदम से Immune Power बढ़ जाये. लेकिन Immunity बढ़ाने के तरीके जरूर हैं जो काफी हद तक आपकी समस्या का समाधान कर सकते हैं. चलिए जानते हैं Immunity बढाने के उपाय और घरेलू नुस्खे.