L-Arginine क्या है और कैसे Use किया जाता है

ये एक ऐसा तत्व है जो Dry Fruits, Meat और Nuts जैसे चना, मूंगफली वगैरह  में काफी ज्यादा मात्रा में पाया जाता है. अगर आप ये सब खाते रहते हैं तो आप ये सप्लीमेंट खरीदकर अपने पैसे ही बर्बाद करेंगे. क्योंकि जितना L- Arginine हमारे शरीर को चाहिए, वो आराम से इन सब चीज़ों को खाने से मिल जाता है.

हम अपने खाने से जितने भी पौषक तत्वों को शरीर में पहुंचाते हैं, असल में शरीर उनका 60% के आस पास ही इस्तेमाल कर पाता है, बाकी मल मूत्र के जरिये बाहर निकल जाते हैं. लेकिन L- Arginine पौषक तत्वों का पूरा इस्तेमाल करने की हमारे शरीर की काबिलियत को बढाता है, जिससे हमें बहुत फायदा पहुँचता है.

Protein Synthesis की क्रिया हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी है, और इसमें ये Amino Acid ख़ास भूमिका निभाता है. यही कारण है की Bodybulding में भी ये इतना Popular हो गया है. इसका काम है हमारे द्वारा लिए Protein का शरीर द्वारा पूरा इस्तेमाल करवाना और शरीर में Blood Flow यानी खून के दौरे को बढ़ाना.

उम्मीद है L- Arginine क्या है आप समझ गए होंगे. अब बात करते हैं की Body बनाने में ये हमारी किस प्रकार सहायता कर सकता है? देखिये हम यहाँ एक बात आपको पहले ही बताना चाहेंगे की अगर आपकी Diet भी अच्छी है और आप समय समय पर Non Veg भी खाते हैं, तो आपको इसे Supplement के तौर पर लेने की कोई जरूरत नहीं है.

अगर आप इसे लेते भी हैं तो आपको कोई ख़ास फर्क नहीं देखने को मिलेगा, क्योंकि आपके शरीर में ये पर्याप्त मात्रा में पहले से ही मौजूद है. हाँ अगर आप साधारण खाना खाते हैं और शाकाहारी भी हैं, तो आप इसे Try कर सकते हैं.

ऐसे में आपको इसके कुछ Notice किये जाने वाले L-Arginine के फायदे दिख सकते हैं. ये Supplement आपके शरीर को मजबूत बनाएगा और आपको Fit रखेगा. Blood Flow बढ़ने के कारण आप इसे अपनी Muscles का Size बढ़ाने में इस्तेमाल कर सकते हैं.

इसके अलावा जिन लोगों में Workout करते वक़्त Muscles में सही से Pumping नहीं हो पाती, इनके लिए भी ये L Arginine Supplement अच्छा है. इसके अलावा जब आप Workout के बाद अपने खाने से या सप्लीमेंट के द्वारा Protein लेते हैं तो उसका पूरा इस्तेमाल आपका शरीर करेगा.

यही कारण है की इसका इस्तेमाल करने से Body बनाने में आसानी होती है, क्योंकि Muscles को पूरा Protein मिलता है. इसके अलावा ये हमारे शरीर में Growth Harmone की Release को बढाता है और शरीर की चर्बी कम करने में भी सहायक है. तो कुल मिलाकर इसे एक ठीक ठाक Supplement कहा जा सकता है, जो की इतना जरूरी भी नहीं है.