L-Arginine की सही Dose – Perfect Dose Of L Arginine In Hindi

इसकी खुराक इस चीज़ पर निर्भर करती है की आप इसे किसलिए इस्तेमाल कर रहे हैं, मतलब Body बनाने के लिए, Stamina बढ़ाने के लिए, खून का दौरा बढ़ाने के लिए ये फिर किसी और चीज़ के लिए. लेकिन फिर भी हम आपको Bodybuilding के लिए इसकी सही Dose बता रहे हैं.

आम तौर पर आप प्रतिदिन 1 Gram से 3 Gram तक इसका इस्तेमाल कर सकते हैं, ये ही इसकी सही Dose है. लेकिन कुछ Bodybuilders इससे भी ज्यादा बड़ी Dose लेते हैं, यहाँ तक की वो 5 से 7 ग्राम प्रतिदिन तक भी पहुँच जाते हैं. लेकिन आप ऐसा बिलकुल ना करें, 1 से 3 ग्राम Per day आपके लिए Perfect Dose रहेगी.

वैसे भी हर आदमी का शरीर अलग होता है. किसी व्यक्ति के लिए कम मात्रा में लिए गया L Arginine ही बहुत अच्छा काम कर जाता है. वहीँ कुछ ऐसे लोग भी हैं जिन पर इसकी कम Dose ज्यादा असर नहीं दिखा पाती.

ऐसे में उन लोगों को Muscles Grow करने के लिए L Arginine का Use थोडा ज्यादा मात्रा में करना पड़ता है. पर यदि आप इस Supplement की शुरुआत कर रहे हैं तो कम खुराक के साथ ही करें. उसके 1 महीने बाद अपने Results देखें. अगर Results सही हैं तो आपको Dose बढाने की जरुरत नहीं है.