Meditation Benefits In Hindi – Meditation Karne Ke Fayde

(1) तनावमुक्त जीवन – आज भले ही तकनीक के विकास ने आदमी का जीवन सुगम बना दिया हो लेकिन सच्चाई यही है की हर किसी के जीवन में तनाव कई गुना बढ़ गया है. आप चाहे इच्छाओं की पूर्ती का दबाव लगालें या काम का बोझ.

(2) ध्यान बनाये मानसिक रूप से मजबूत– जैसा की हमने ऊपर बताया की बहुत से लोग मुश्किल परिस्थितियों से बहुत ज्यादा घबरा जाते हैं. जबकि हमें जीवन में आने वाली हर कठिनाई का डटकर मुकाबला करना चाहिए. क्योंकि जीवन है तभी तो कठिनाइयाँ हैं, ये तो चलती रहेंगी. ऐसे में हर बार आसानी से हार मानना उचित नहीं.

(3) नशा छुड़ाने में कारगर– असल में लगातार नशा वही लोग करते हैं जिनका मन एक जगह नहीं रुक सकता. जो लोग किसी एक चीज़ पर ध्यान लगाने की काबिलियत रखते हैं वो बहुत देर तक नशा करने से खुद को आसानी से बचा सकते हैं. आपको उदाहरण देते हैं, मान लीजिये कोई व्यक्ति हर आधे घंटे में 1 सिगरेट पीता है.

(4) दिमाग बने तेज – Meditation Karne Ke Fayde आपके दिमाग को तेज और Active बनाने के रूप में आपको मिलते हैं. ध्यान करने से आपकी Focus करने की शक्ति बढती है जिससे दिमाग किसी भी चीज़ को आसानी से याद रख पाता है. मैडिटेशन करने वाले लोगों की याददास्त हमेशा तेज पायी जाती है.

(5) मजबूत Immune System– जैसा की हमने आपको बताया की विज्ञान भी अब इस बात को मानता है की लम्बे समय तक स्वस्थ रहने में ध्यान महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है.

(6) खुद को पहचानने में – दुसरे लोग हमें हमारे सामने खड़े नज़र आते हैं, हम आसानी से उनकी कमियां यानी गुण और अवगुण बता देते हैं. लेकिन 95% लोग खुद को पहचानने में स्वयं को असमर्थ पा रहे हैं. Meditation ही वो कला है जिसके जरिये व्यक्ति खुद के अंदर झांक सकता है और खुद के बारे में सब कुछ जान सकता है.

(7) रक्त परिसंचरण – खून का हमारे शरीर में बहुत बड़ा महत्व होता है, हमारे हर Organ को सही से काम करने के लिए समय पर और प्रयाप्त मात्रा में खून की आवश्यकता होती है. यानी खून का हर अंग की तरफ सही से संचरण होना जरूरी है. इसी चीज़ में मैडिटेशन हमारी मदद करता है.

(8) Anti Aging का कार्य – Meditation बढती हुयी उम्र के असर को कम करने में सहायक है. ये आपकी त्वचा को भी जवान बनाये रखने में सहायता करता है. ये आपको बढती उम्र के कारण आने वाली झुर्रियों से बचा सकता है. क्योंकि ध्यान करने से आपकी कोशिकाएं और इन्द्रियां दोनों Control में आ जाती हैं.

(9) Self Confidence बढ़ाये – कई बार जीवन में ऐसी घटनाये हो जाती हैं जिनके चलते किसी भी व्यक्ति का आत्म विश्वास बिलकुल नीचे चला जाता है. मैडिटेशन अपने खोये हुए आत्म विश्वास को वापिस लाने में अहम् भूमिका निभा सकता है. क्योंकि इससे व्यक्ति को खुद की काबिलियत का दुबारा से बोध होता है.

(10) Normal Blood Pressure – ध्यान की सहायता से हम अपने ब्लड प्रेशर को हमेशा नार्मल रख सकते हैं. अक्सर हमारा ब्लड प्रेशर तनाव और चिंता से भी ऊपर नीचे होता रहता है. कई बार लगातार Negative Thinking के कारण Blood Pressure High हो जाता है या कई बार थोडा Low हो जाता है.

(11) बेहतर नींद – ध्यान हमें बेहतर नींद प्रदान करने में सहायक है. असल में जो व्यक्ति जितना ज्यादा एकाग्र रह सकता है वो उतनी ही अच्छी नींद ले सकता है. लेकिन जिस व्यक्ति का दिमाग सोने की कोशिश करते समय इधर उधर भटकता रहता है और शांत नहीं रहता उसे बहुत देर से नींद आ पाती है.

(12) सुकून मिलता है – आजकल की ज़िन्दगी की इस मारा मारी में व्यक्ति हमेशा परेशान सा रहता है. कभी वह खुद की परेशानियों के लेकर उलझन महसूस करता है तो कभी दूसरों के बारे में सुनकर. हम हर रोज ही देश और दुनिया के बारे में ऐसी ख़बरें सुनते रहते हैं जो हमें कहीं ना कहीं विचलित जरूर करती हैं.